戒烟，喉咙不舒服，怎么办

戒烟的话 是不能一下子戒掉的 你的烟龄也算长的了 一下子戒掉身体就会出现一些不良反应

正确的做法应该是以周为单位算一下总吸烟量 逐渐减少 在3-4月的时间里 逐渐戒烟

这样才不会伤身

另外酌量减少控制不住的话 可以在想吸烟的是 含一片润喉糖奶片什么 很有效果