我想戒烟。

如果生理上依赖，最好使用尼古丁贴片，效果很好；如果是心瘾，就从网上下载一些抽烟导致各种疾病和器官病变的照片，想抽的时候就问问自己值不值得。

个人感觉烟是越抽感觉越烦，或者前后没什么不同，最多用来自恋一下。

可就算明白还是很难戒的。我把我的香烟盒封住，写了些激励自己的话贴在上面，我发誓除非我把这包抽完，绝不买新的。每次要拆封的时候总能及时停下来。

我的一位朋友抽了很多很多年，努力了好几次戒不了，有天早上醒来就忽然觉得不用再吸了，就这样戒了。

放轻松很重要。