戒烟必须得靠自己不能借助外物么？

吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟两小时抽一支烟，半天抽一支烟这样不断延长间隔时间， 意见建议可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。

北京哪里能买得到 中脉烟克 这种戒烟产品

我不知道你说的那个产品在哪能买得到。但是我爸不是靠那个戒烟的。我爸爸以前也抽烟,一天一两包,我们劝他戒烟,开始服自己靠意志力戒烟，可惜他意志力不强，抽了戒，戒了抽，最后不行就开始借助外物戒烟，用了很多产品，折腾的......最后听我同事说哈欧斯戒烟口香糖真的能戒烟，就买了两盒给我爸，你还别说，他还真就戒了，现在已经戒烟三年多了，你去网上搜搜吧，应该可以搜得到的