我不抽烟就想吃零食

呵呵

这个情况跟我爸爸类似

不过我爸爸是因为戒烟才爱吃零食的

可能是越老越馋吧

也有可能是没有事情做，就想吃了

最好注意力分散开，不要集中在吃的上面

你有没有什么兴趣爱好？如下棋，钓鱼，如果转移了 精力， 就会专注于感兴趣的事情，而不是一味的找零食吃

还有，多吃零食肯定是对身体有害的，食欲不振，营养不良，高血压都有可能

所以要适当的控制

你也可以买一些健康的小吃，如山楂，南瓜籽，水果之类，避免高糖高脂肪的小吃，如蛋糕，蜜饯，肉铺之类