像针对我这样吸烟多年的老烟民，定时戒烟盒有效果吗？

定时戒烟盒可以针对不同阶段的烟民制订相应的戒烟疗程，从每天少抽一支烟，到最后彻底戒烟成功，而且这个戒烟产品在戒烟过程中不会对烟民造成太大的身心伤害，是一款可以值得一试的戒烟产品。

电子烟对有多年烟龄的烟民有戒烟效果吗?

有的，可以辅助你戒烟。有的人用电子烟戒掉了，有的人之后还是继续抽电子烟。

不过我是用电子烟戒掉了烟瘾的。

分享一下我的经历。刚开始抽电子烟，用了莫格，对烟油不适应可苦了我，一抽就咳，后来才知道是烟油的尼古丁含量太高了，我刚开始抽的是6mg尼古丁含量的烟油。原来我的烟瘾是一天一包真烟，我本还以为6mg尼古丁的烟油会太淡了呢，原来烟油尼古丁含量跟真烟尼古丁含量吸出来的感觉TM的根本不同，6mg就已经很重了。于是我换了瓶3mg的烟油（还好我买了两个种类），跟你们说吧，除了刚开始几口不适应，之后就停不下来了，一直抽一直抽。

有缺点也有优点：

1.口没真烟那么渴。

2.痰少了。原来一天不抽真烟就能让痰变少。。。

3.有一个缺点，就是一直抽的话，鼻毛都沾满了水，随时得备一张纸。但好过真烟挖出的鼻屎都是黄黑的。

4.不喝水又抽太猛的话，喉咙会痛，毕竟是烟雾，烟油变成水蒸气的烟雾，本质上还是会吸收5细胞的水分的。

5.烟雾大，更好玩。再抽真烟，吐出来的烟雾，真的好小！！

6.很爽，不仅抽着爽，吐出来感觉更爽，但是没有真烟的上瘾感。

再抽真烟会感到恶心。