鼻窦炎头痛

头痛家庭治疗措施

●尽可能多休息

可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。

●平躺着睡

睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

●冷敷与热敷

有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

●作脸部美容操

下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。

扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。

眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。

皱眉：用力地挤眉，放松。

张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。

移动下颚：嘴巴微张，左右地移动下颚。

皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。

扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。

●深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。

●按压穴位

研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)，它们有助于缓解窦性头痛；另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效；对于偏头痛而言，按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效。

●戴头带

在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。

●适量服用阿司匹林

对于一个月发生一、二次的头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。

●加服维生察c

高海拔处会引发头痛。此时，服用阿司匹林时加服维生素c有益。当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克维生素C，以及两粒阿司匹林。但服用前应先请教医师。服用任何高剂量的维生素之前，应得到医师许可。

●避免密集性偏头痛的方法

这种头痛影响的90％是男性。不幸地，密集性偏头痛有复发的倾向。密集性偏头痛可能连续数周每天都发作，有时甚至持续数个月。其发生原因未知，但可能和荷尔蒙或遗传有关。目前，有人正研究睾丸酮(男性荷尔蒙)与密集性偏头痛的可能关联。同时，医生们也注意到一个共同现象，即患密集性偏头痛的男性，往往都有烟瘾。因此，最好快戒烟，至少也应减少用量。而且勿小睡。如此一来，或许可以正式告别密集性偏头痛。

●勿擦香水

浓烈的香水会刺激你的神经，可能引发偏头痛。

●勿用力过猛

有一种情形也许是你不曾想到的，信不信由你，当你没有头痛，且气氛颇佳时，性交可能会引发头痛，这是属于用力型的头痛。有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者，更容易发生这种情形。

●保护眼睛

刺眼的光线，例如阳光、镁光灯、电视银幕等，会使你眯眼，产生眼睛疲劳，最后引发头痛。当你要外出时，记得戴太阳眼镜。如果你在电脑前工作，记得休息片刻。

●少喝酒

畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。

●培养幽默感

如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑门都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。

营养与饮食疗法

●准时用餐

省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩，，当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。

●注意咖啡因的用量

假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛。因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡。

●少吃盐

有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。

●拒绝巧克力

吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。

另外，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。

●多吃曾淀粉质的食物

多吃含淀粉质的食物，像米饭、马铃薯、饼干或面包。虽然小麦食品是造成某些人偏头痛的问题食物，但如果你可以忍受这类食物，它们可能反而有帮助。有些人发现当他们有偏头痛的时候，多吃吐司、饼干、面食、马铃薯或其他富含淀粉的食物，反而会减轻头痛或恶心的症状，甚至缩短头痛的时间。多多尝试各式各样的淀粉食品，经验会告诉你这些食物是否有效。

●避免食用会弓I起头痛的食物

近年的研究可以让我们更精确地辨认哪些食物有问题或具有疗效。首先预防是最好的治疗，让我们先找出那些会造成偏头痛的食物，以便能避开这些食物。

●不会引发疼痛的食物

不会引发疼痛的食物事实上也不会导致头痛或其他令人痛苦的情况。这些食物包括：糙米、煮过的水果或水果干：樱桃、杨梅、梨、梅子(但柑橘类水果、苹果、香蕉、桃子或番茄例外)煮过的绿色、黄色和橙色蔬菜：朝鲜蓟、芦笋、青花菜、甜菜、绿色叶菜类、生菜类、菠菜、豆荚、节瓜、树薯粉以及芋头。

水：自来水、矿泉水或经过碳酸处理的水。而某些饮料，甚至是药草茶，都可能导致偏头痛。调味品：少量的盐、糖浆以及香草精等。

●常见的问日食物

常见的问题食物通常很容易让抵抗力弱的人产生头痛。你可能想都想不到会是哪些食物。就好像一些会令你皮肤起红疹过敏的食物一样，也有一些食物会让偏头痛患者体内的血管或神经起变化。以下是常见引起偏头痛的食物，依重要性排列：

乳制品(包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等等)、巧克力、鸡蛋、柑橘类水果、肉类(包括牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉、鱼肉等等)、小麦(精制的面包、面食)、核果类和花生、番茄、洋葱、玉米、苹果、香蕉。

某些饮料和添加物也是最糟糕的问题食物之一，包括含酒精的饮料(特别是红葡萄酒)、含咖啡因的饮料(咖啡、茶和可乐)、谷氨酸钠、代糖和亚硝酸盐。

●进行两周的饮食调整实验

治疗偏头痛的第一个步骤，就是检验头痛是否是因某种常见的问题食物引起的。检验的办法就是避吃这些东西，然后同时在你的日常饮食中大量增加安全食物，看看偏头痛还会不会发作。如果还是会发作，请记录发作的频率。

以下是饮食调整的方法。建议时间控制在两星期之内：

1，大量食用安全食物名单上的食物。

2．完全避开常见的问题食物。

3．不在这两种食物名单上的食物，可放心食用。

如果你改变饮食之后偏头痛就消失或发作次数减少，一定要抗拒开一瓶红酒或吃一片匹萨以示庆祝的诱惑，下一步就是确认到底哪些食物是你的问题食物。方法是将前次删除的食物，每隔两天选一样加回你的饮食当中，看看是否有任何症状出现。从问题食物名单的最后一项开始(香蕉)，然后一直往前到最麻烦的食物，其中你本来就不喜欢的食物，当然可以跳过不吃。如果行有余力，还可以检验常见问题食物中的饮料和添加物是否也是你的问题食物。

同时，你可以大量食用每一种新加回的食物，这样就会知道这种食物是否会造成头痛。如果不会造成问题，这种食物就能保留在你的饮食中，而任何会造成头痛的食物都应从你的饮食中删除。经过一到二个星期，再试一次可疑的食物，以便再次确认。你的饮食应保持简单，如此每一次加进一种新食物时，才容易察觉它的效果。

●克服经期镐头痛的方法

雌激素的高低变化可能使你容易感到头痛。这就是为什么偏头痛常在青春期之后开始，在停经后消失；发生在女人身上的几率是男人的三倍以上，而且在怀孕期间会突然消失，因为那个时期雌激素的影响力刚好被黄体酮所取代。

食物可以改善雌激素不稳定的现象。如果你能避开动物性脂肪，又能尽量少食用蔬菜油，你的体内就会减少雌激素。高铁食物能更容易帮你消除体内过多的雌激素。

●利用食物对抗经期镐头痛

在你能力所及的范围内，最好尽量利用天然的食物来治疗偏头痛、均衡荷尔蒙分泌，这样不会产生副作用。以下是一些利用食物治疗偏头痛的原则：

1．尽量食用不会引起疼痛的食物，例如糙米：煮过的蔬菜类，像青花菜、青菜、菠菜和甜菜；煮食非柑橘类的水果干。

2．完全避开一般常见的问题食物。如果你的偏头痛病情减轻或停止了，你可以再回头来试吃问题食物，一次尝试一种，以鉴定它们的影响。

3．如果前面两个步骤仍未能消除你的偏头痛，淘汰式食谱可以帮你找出敏感食物。

4．避免动物性食物、尽量少吃蔬菜油，以降低荷尔蒙的起伏变化；多吃含有天然纤维的谷类、豆类、蔬菜和水果。

●服用钙片

钙质不但能治疗也能预防偏头痛。研究报告指出，有一名妇女因为吃下1200到1600毫克的元素钙，因而遏止了才刚发作的偏头痛。不过，还是要避免从牛奶、酪乳或其他动物性食品摄取钙质，否则弊多于利。

●少量多餐

少量多餐可以稳定血糖浓度，以免引发偏头痛。饮食中应包含杏仁果、杏仁奶、水田芥、香芹、茴香、蒜头、樱桃、风梨。请见第四章的低血糖症，并参考其饮食指南。

●补充营养察

① 镁

研究显示，镁能够对付偏头痛。如果你的饮食中有大量的镁，偏头痛出现的几率一定很低。情绪上的压力会造成偏头痛的原因之一，可能就是它会耗尽你体内的镁。研究人员发现，每天除了从食物中摄取的镁之外，再加200毫克的镁补充剂，就能帮你预防偏头痛。

镁对妇女经前头痛特别有效，通常配合50至100毫克的维生素B6一起服用。

如果每天服用这项组合，对于治疗经前头痛非常有效，但也可以只在月经快来时前五天吃。我们还可以从食物中获取镁，含有丰富镁素的食物包括全麦类(含天然完整纤维的谷类)，稻米、大麦和燕麦；非柑橘类水果干，如无花果；绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜。这些都是不会引起疼痛的安全食物。

②钙和维生素D

钙和维生素D也能用来预防偏头痛。你可以吃补充剂，但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用营养补充剂的话，一天可以吃1000到2000毫克的元素钙。

人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤在阳光下曝晒时自然形成。只要每天照射十分钟的阳光，所产生的维生素D已经足够身体所需。如果服用维生素D补充剂，适当的剂量是一天200IU(五微克)。研究上预防偏头痛的分量是每一星期50000IU，远超过一般的安全建议量，所以应该在医师指导下才可服用这么高的剂量。同时应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖，以防止钙质流失。经常定期的运动也可以帮忙你保住骨骼内的钙质。

③葡萄糖酸

每次服用1片，含于口中溶解，每天2次。可以改善脑的氧和作用。

④ 烟碱硫胺加烟16素(B3)

每次各服用800和200毫克，每天3次。它们可以改善脑部的血液循环。

⑤ 芸香素

每天200毫克。它可以帮助除去可能造成偏头痛的有毒金屑。

⑥ 黄体酮

黄体酮是一种天然非处方药的荷尔蒙，能协助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化，它能帮助妇女消除偏头痛，至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效。

天然黄体酮来自于野生山药(wild yams)，要治疗偏头痛，可使用一种非处方药的外用式黄体酮乳液，如Pro—Gest，在你经期来临之前的十天，每天在皮肤上薄薄抹上一层，大约用掉1-2盎司。

⑦ 泛酸(B5)或蜂王乳(天然的)

每次100毫克，每天2次。蜂王乳富含泛酸。帮助肾上肾应付紧张的状况。

中草药疗法

●试试下列药用植物

① 驱热菊

每天服用2．50毫克或2～3片新鲜叶子。

② 小白菊、银杏(白果)萃取素

小白菊能纾解疼痛，银杏促进脑部血液循环。一项小白菊药性的实验显示，24％的使用者减轻偏头痛及呕吐的症状，而且没有副作用。

欧薄荷、迷迭香、艾草均是治疗偏头痛的有效物质。

其他疗法

●多运动

运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧张与压力。如果头痛的情形不太严重，运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈，切勿运动，以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。

●尝试生物反馈

生物反馈是一种利用松弛身心来控制血液流动的技巧，它有助于缓解偏头痛和紧张性头痛。进行生物回馈时，指导员会把一个温度计套在你的食指上，如果你放轻松，这个温度计就能显示你的血管已扩张，有助于血液流人你的指尖。信不信由你，你的意志可以影响血液是否流向脑部，连带地就能影响你的头痛。请向你的医生查询生物回馈训练相关资讯。

●针灸治疗

针灸也对很多人有帮助，你可以和你的医生咨询治疗方案。

●用辣椒察治头痛

治疗偏头痛最古老的方法是使用辣椒中一种辛辣的成分—辣椒辣素，它能耗尽负责神经传导的化学物质P(神经细胞利用这种化学物质传递痛苦的讯号)。一项特殊研究将特制的辣椒辣素放进15名头痛患者的鼻孔中，其中7人头痛的症状完全消失，另有3人痛苦减轻了75％。

●多吃羹能减轻头痛

姜能阻挡组织胺，也能抑制摄护腺素(造成发炎的化学物质之一)。一般而盲，很少人会对姜过敏，或因姜而发生偏头痛。500—600毫克(大约1／4茶匙)的新鲜姜粉加一杯水和匀喝下，对于减轻头痛很有帮助。可以每隔几小时喝一杯，大约一天喝到2公克左右。

●常听轻音乐

轻音乐有镇定作用，有助于纾解偏头痛。

药物疗法

●有选择地服用药物

如果你完全依照上述方法实行，却还是觉得有些头痛，你一定在想是否该吃止痛药。在你还没有先对自己的问题食物做一番研究，并试着遵照一份理想的食谱进食之前，不要以药物做为治疗的主轴，否则你等于火上加油。药物不能替代食疗，但必要时可以做为辅助。以下是一些抗偏头痛药物的简介以及它们的主要副作用：

1．阿司匹林。有助于减轻轻微的头痛，但主要的缺点就是引发肠胃不适，出血以及过敏反应。小孩子服用阿司匹林一定要遵照医生指示，因为可能引发莱氏症。

2．非类固醇的消炎药。例如伊普，它和阿司匹林很类似，所以这类药品也会引起肠胃方面的副作用。

3．醋氨酚。也能稍微减轻轻微头痛的症状，然而长期使用会造成肝脏和肾脏方面的问题。

4．美托拉麦。常用于口腔止痛上，以改善药物被吸收的能力，减轻恶心症状。

5，麦角胺。它能使膨胀的血管收缩，如果在偏头痛发生初期服用，对大多数的人都蛮有效的。但最大的危险是，如果你每天服用，会变成一种习惯，因而抑制了你体内自然对抗病毒的能力。一旦停药，可能会有严重、长期性的头痛发生，而且麦角胺对紧张性头痛没有帮助。

6．Sumatriptan：能减轻偏头痛和密集式头痛。它的作用是把通向脑部的血管变窄，以保留血管需长期使用的效力。使用过量和滥用都很少见。

7．利卡多因：半数以上用过的人，只要4％的溶剂量就能消除偏头痛。使用方式是先躺在床上或一张大桌上，头沿着边缘垂向下，然后转向头痛的一边。将半公撮的利卡多因溶剂从鼻孔滴进去，大约等30秒。如果两边都有头痛，另一边鼻孔也要滴药。利卡多因显然会对鼻粘膜下方的神经束产生一些作用。如果必要，2分钟之后可以再滴第2次。

●可以预防偏头痛的药物

如果你努力改善饮食方式，也按照上述方式服用驱热菊和采取其他，防范骤，可是你的偏头痛就是没有停止，或一个月发病超过3次，那么你可能需要考虑服用预防药物。这类药不会消除所有的偏头痛，但会使发病的频率降低。你应耐心等候一、二个月的时间，看看这些药物的效果，当然事先一定要在医生正确的诊断。不过，通常这类药对紧张性头痛没什么帮助。

1．心得安和美多普诺：约三分之一的偏头痛患者在服药后，偏头痛的症状会大量减轻，另外有三分之一患者会稍微减轻痛苦。它们对大多数人而盲都安全，而且已经有很长的使用历史了。不过如果你有气喘病或糖尿病，就不应该服这类药。此外，由于心得安有防止心跳加快的作用，清务必事先和你的医生讨论你运动的计量。

2．钙通道阻断剂：有时候也被用来预防偏头痛，在欧洲特别盛行。不过，由于有副作用，现在的医生愈来愈不愿意使用这种药。

3．血清素阻断剂：它的作用和心得安类似，但长期服用所产生副作用更大，特别容易在胸口和腹部发生纤维变性。

4．安米普林：是一种抗忧郁症药，也能预防偏头痛。一般来说还算安全，只是会有口干、便秘及昏昏欲睡等常见的副作用。服用时不可超过处方单上的剂量。

5．伟伯益酸：是一种抗痉挛药，也能预防偏头痛。但是，偶尔会产生副作用，如体重增加、掉头发以及颤抖。

6．阿司匹林：也可以帮你预防某些偏头痛。一项医界的研究发现，如果每隔一天服用，可以使偏头痛发作频率降低20％，不过在这点好处和前述的副作用之间，仍应彼此衡量一下。

●危险信号

头痛往往可能暗示严重的疾病，如果你的头痛带有下列症状，应引起警惕，尽快去医院检查。

*你已年过40，而且在这之前，从未发生复发性的头痛。

*头痛的部位不同。

*头痛愈柬愈剧烈。

*头痛愈来愈频繁。

*头痛的原因不明，和往常不同。

*头痛伴有神经方面的症状，例如麻痹、头晕、视线模糊、或丧失记忆。

*头痛和其他毛病或疼痛同时出现。

高血脂能喝血尔吗?喝血尔会增肥吗?

一。调理血脂三大法宝 调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。

(1)调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加维生素、纤维（水果、疏菜、面包和谷类食物）

(2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶（不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉）；500克水果及青菜（可选多种品种）；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类（以可食部分计算）；50克豆制品（包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆）；500克左右的粮食（包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内）；每天饮用汤，每餐一碗。

(3)具有降血脂的食物：大蒜（早晨空腹吃糖醋蒜1~2个）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。

(4)高血脂患者治疗膳食举例： 早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克； 中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。

（5）改善生活方式 a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。d.有氧运动。

二.在乘车、乘船、乘飞机时 ,经常有人感到眩晕 ,导致发生恶心、呕吐 ,脸色苍白 ,出冷汗直至虚脱的现象 ,这就是我们常说的晕车、晕船或晕机。究其原因 ,还得从耳的功能谈起。

人的耳内有两个重要的结构 ,即听器 (耳蜗 )和平衡器 (前庭终器 )。前者专司听觉 ,后者则为维持身体平衡的主要器官。在正常情况下 ,当人处在不断变速的运动物体 (如车、船或飞机等 )中时 ,各种动刺激随时由平稳器调节 ,人们不会产生异常感觉。然而 ,如果当耳内平衡器的敏感性增高时 ,即由于行车的过度颠簸 ,航行时船体的剧烈起伏 ,飞行中气流的强烈冲击超过了人体所能忍受的限度时 ,就可能引起平衡功能失调 ,并通过神经系统的反射作用而发生上述病症。此外 ,人在车、船中由于剧烈地震荡还会引起内脏的机能紊乱 ,或者环境污秽、空气浑浊 ,看到旁人呕吐或闻到不习惯的气味 (如汽油 )等 ,皆可使症状加剧。

乘车前或乘车中的过度疲劳 ,睡眠不足 ,精神紧张 ,焦虑 ,饥饿或进食过多不易消化的食物等也均可导致平衡性适应能力下降 ,以致对各种刺激的敏感性增高。因此 ,在旅行时应加以避免。充分保持身心健康 ,才是预防晕车病的最好办法。

种种预防晕车法

1、 乘晕宁（眩晕停）。在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒，小儿酌减。

2、 感冒通。在无乘晕宁的情况下，可用感冒通替代，方法同上，效果一样。

3、 也可用安定片1片，维生素B1两片，乘车前40分钟温开水送服，亦能防止晕车。

4、 可取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神劂厥穴（肚脐），用伤湿膏盖贴， 同时将伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位，口中亦可再含一片鲜姜，也有 一定的预防作用。

1．胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97％，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。

5．桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

6．风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

7．食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不易晕车。

8．伤湿止痛膏：乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。

9、 无药之时，晕车者可在上车前将腰带束紧，防止内脏在体内过分晃动，上车后双目注 视远处，尽量少看近处物体，尤其在下坡时注意抓紧拊手，减缓惯性对内脏的冲击， 密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有助于预防晕车现象发生，如 稍感不适，应立即选择靠车前方合适位子睡觉，睡觉--往往是最好最省钱有效的防 晕车方法。

有晕车史的，乘车前可饮用些酸辣开胃的食物，勿食甜食及油腻食物，且忌过饥过饱。如果遇到晕车者大呕不止时，急令其热饮童子尿100200毫升，立效。

为什么月经推迟半个多月

月经推迟主要需要考虑两面原首先妊娠其月经调

流术月经情况根据怀孕数同体质同间般说早孕流跟随着第二月经周期情况由于流引起机体激素变化能导致排卵向推迟同月经随向顺延所现流术月或几月月经现象月经推迟7--10医院详细检查

月经周期般28～30提前或延7左右仍属范围周期短异超间月经本性定担四种情况：

1．怀孕

月经月经延迟7用孕早知试条测试尿液若阳性能怀孕孕早知试条呈阴性则反怀孕其些症状恶、乳房胀痛等办医院做B超检查

2．药物幅作用

期服用避孕药内泌失调造月经延期与医根据患者反映发现新代胃力药叮啉名潘立酮能引起由于叮啉易透血脑屏障故认其枢巴胺受体抑制作用枢巴胺受体抑制致使丘脑释放进入垂体前叶量减少故垂体前叶泌促性腺激素促皮质激素等减少导致停经及排卵延迟等

3．手术引起

宫腔手术引起宫颈粘连致经血瘀留使月经推迟

4．其

精神紧张、压力环境改变等理素些影响内泌疾病等都引起月经推迟

专家提示：仅偶尔1—2月经延期且其伴随症状则属于月经病范畴月经周期间隔达35者称月经稀发停经超3月经周期称闭经闭经排卵导致骨质疏松、宫内膜增等问题必须引起重视应该立即医院进行全面检查

药物乌鸡白凤丸听说错数月经调都原

月经调泛指各种原引起月经改变包括初潮龄提前延周期、经期与经量变化妇病见症状

引起月经调原两类：

1、神经内泌功能失调引起：主要脑--茶杯-卵巢轴功能稳定或缺陷即月经病

2、器质病变或药物等引起：包括殖器官局部炎症、肿瘤及发育异、营养良；颅内疾患；其内泌功能失调甲状腺、肾腺皮持功能异、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等使用治疗精神病药物；内泌制剂或采取宫内节育器避孕者均能发月经调某些职业跑运员容易现闭经外某些妊娠期异血往往误认月经调

临床诊断神经内泌功能失调性月经病必须要排除述各种器质性原

每月几都性颇烦恼规律、疼痛算碰按规律办事候更够性朋友烦许性发月经失调宫发育全、急慢性盆腔炎、宫肌瘤等妇科疾病考虑忽视素殊知许往往没意识良习惯都能导致月经失调罪魁祸首

检查自良式及习惯跟月经失调彻底说Bye～bye前提

罪魁祸首：压力

每工作节奏让25岁李娜行色匆匆李娜惊讶发现刚刚拜访离十朋友再度降临月两呢仔细想想间月经太循规蹈矩提前推量比前

医排除器质性病变能询问李娜情况并肯定告诉期压力导致精神紧张使内泌紊乱改变月经规律

专家析：值育龄性期处于压力抑制脑垂体功能使卵巢再泌性荷尔蒙及排卵月经始紊乱同期情压抑、闷气或情绪佳影响月经

温馨贴士

1.缓解精神压力事些全身运游泳跑步每周进行至二每30钟

2.食用些减压作用菜肴香蕉、卷菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等

罪魁祸首二：贪凉

许妍喜欢打扮孩即使冬穿单薄属于典型要风度要温度贪靓族且都市孩寒冬吃冰激凌许妍我行我素让月经再按造访月或两月量比前少许

专家析：性经期受寒使盆腔内血管收缩导致卵巢功能紊乱引起月经量少甚至闭经

温馨贴士

1.经期要防寒避湿避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等尤其要防止半身受凉注意保暖

2.妨食谱添加葱、豆类、南瓜、蒜、姜、栗、橘等食物；另外醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤都种情况引起月经调定作用

罪魁祸首三：电磁波

呼机、手机、商务通都能少；DV机、电炒锅、绳电、吸尘器……阿云电器所包围阿云朋友却像些电器听指挥少袭击间没规律令阿云烦恼

专家析：各种家用电器电设备使用程均产同电磁波些电磁波期作用于体性内泌殖机能产坏影响导致内泌紊乱月经失调

温馨贴士

1.操作电脑要做防护

2.手机装免持听筒器比较安全选择要间使用手机

3.少用微波炉冰箱宜放卧室讲究电器科使用尽量避免种电器同启使用持续使用间数宜频

4.吃些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、物肝脏等富含维素A、C蛋白质食物经喝些绿茶都能效预防减轻电磁污染体危害

罪魁祸手首四：便秘

朱莉供职于外企工作节奏快午餐通叫外卖或附近快餐店解决所吃食物主食肉类水、青菜少渐渐朱莉便秘向准月经始捣乱朱莉解：难道月经变与吃快餐关

专家析：便秘能引起性月经紊乱直肠内便度充盈宫颈向前推移宫体则向倾斜间反复发宫倾阔韧带内静脉受压畅通宫壁发充血并失弹性若宫久保持倾位置发腰痛、月经紊乱

温馨贴士

1.甜蜜药：取麻油、蜂蜜各匙搅拌服用滋润肠胃、促进肠胃蠕

2.每早起空腹喝碗或两碗热菜汤治便秘显著疗效

3.杜仲茶便秘者饮品解除便秘、减少脂肪每早晚或饭喝柠檬汁能增进肠胃消化减肥并软便功效

4.核桃、酸奶、青梅干都润肠通便零食；少食用咖啡吃香蕉能起促进排便作用量食用弄巧拙

罪魁祸首五：滥用药

英平总冒、咳嗽快点康复总吃药要医给打抗素针剂刚始病快低级药起作用用更高级更新抗素与同发现自月经始推迟临

专家析：滥用或经量使用抗素性言致月经失调、排卵、闭经能药物抑制伤害自身抵抗力导致机体功能障碍

温馨贴士

1.良自身免疫力帮助抵抗轻微病

2.要随便给抗素升级旦用高级抗素再用低级起作用病菌其已产耐受力用药应询问医升级要慎重

罪魁祸首六：蹦迪

王都市尚实践者经班与朋友或同事蹦迪乐疲震耳欲聋音乐环境间呆听力似乎些降更令王惊奇月经周期发变化间隔短倒底事呢

专家析：噪声导致性机能紊乱月经育能力均良影响

温馨贴士

尽量选择清静聚减少噪声接触缩短每光顾迪吧间或自家party

罪魁祸首七：吸烟

璐璐叼着雪茄烟、摩根吞云吐雾连续几月月经调医院诊治医给药：戒烟使惊讶极

专家析：烟草尼古丁能降低性激素泌量干扰与月经关理程引起月经调每吸烟1包性月经调者吸烟妇3倍

温馨贴士

1.改变良习惯断戒烟

2.适量补充维素C维素C能够减轻吸烟身体危害服用些药片或吃橘、橙、猕猴桃等水

月经调治疗饮食宜忌

1．水类：瓜类（西瓜、玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘、水梨、蕃茄、椰、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒、香蕉、龙眼等

◎述冷或燥性水请尽量少食月经期间则避免食用

2．冰凉饮料及冰冻物（布丁、冻等）（30待凉少服）

◎热咖啡热茶般没限制

3．蔬菜类：萝卜、空菜、白菜、苦瓜等些蔬菜般热煮已加葱、蒜、姜、豆豉等配料寒性已减少所述蔬菜食用

（二）月经调治疗平注意事项

1．请养运习惯运增强体力促进血循并减少服药间

2．水或般运请速擦干身体着衣勿贪凉吹风；若慎淋雨应尽速吹干发及换衣保暖；月经期间应避免水

3．作息——要熬夜免影响理节律及内泌协调性

4．情绪保持平紧张焦虑使卵巢功能紊乱

（三）月经调治疗注意事项

1．月经调治疗疗程三月第四月停药观察月经周期情形般规律服药治疗疗程即恢复

2．月经调治疗期间若冒请停服调经药物等冒再服

3．月经调治疗期间若服其药物类（白凤丸、四物汤等）请告知医师

4．月经恢复请特别节制冷瓜、冰凉饮料免复发

5．调经须较间配合请耐服用药物

汉语中的量词一共有多少，能一一举例说明吗

量词 liàngcí[classifier; partitive; quantitafier; measure term; unit word] 与代表可计数或可量度物体的名词连用或与数词连用的词或词素,常用来指示某一类别,为名词所指派的物体可按其形状或功用而被归入这一类别(如汉语“三本书”中的“本”)

分类

表示人、事物或动作的数量单位的词，叫做量词。

“一个人、两只梨头 、三口钟 、一把茶壶”中的“个、只、口、把”以及表示度量衡的“斤、公斤、斗、升、尺、寸、丈”等，表示人或事物的数量单位，叫做名量词。

名量词还可以分为以下几类

(1)专用名量词：指的是与某些名次有选择关系的量词。即某些名次只能用某一个或某几个专门的量词，这样的量词就是专用名量词。例如：一本词典，一匹马，一条鱼。

(2)临时名量词：指的是某些名词临时处在量词的位置上，被用作数量单位。例如：a. 端来两盘饺子，拿来一瓶酱油。b. 坐了一屋子人，摆了一床东西。这种形式一般表示某处容纳某物的数量。a组和b组的区别有两点：1、a组的数词可以是任何的数词，b组的数词一般只能是“一”。2、b组有强调数量多的意味，a组没有。

(3)计量名量词：主要是度量衡单位。例如：公斤、尺、亩、度等。

(4)通用名量词：主要指多数名词都适用的量词。包括：种、类、些、点等四个。“个”这个量词有了通用化的倾向，能够和它组合的名词越来越多。但是仍然有很多名词只能用其专用的量词，而不能用“个”替代。例如“电影”可以不说“一部电影”，而说“一个电影”。但“纸”无论如何不能说“一个纸”。

“去一趟、看一遍、做一次、哭一场”中的“趟、遍、次、场”，表示动作的数量单位，叫做动量词。

动量词具体可以分为两类

(1)专用动量词：包括：次、回、遍、趟、下（儿）、顿、番。这些动量词表达的意义各不相同，和动词组合的能力也不一样，比如“次”和“下（儿）”和动词组合的能力强（即多数动词可以和它们组合），而“趟”只能和“去”“走”“跑”等部分动词组合。

(2)工具动量词：指的是下面例子中的情况：他踢了我一脚。我打了他一巴掌。老师瞪了我一眼。“脚”是“踢”的工具，“巴掌”是“打”的工具，“眼”是“瞪”的工具。这样的词临时用来表示动作的量。离开这样的语言环境，它们只是普通的名词。也可以把这种动量词叫作临时动量词。

把名量词“驾”“人”和动量词合在一次，共同用来作为一种特殊的计量单位，就是复合量词。

常用的复合量词在构成形式上虽然是“名量词+动量词”，但要注意，名量词一般来说是比较开放，即很多名量词都可以用来构成复合量词，而动量词只有“次”最常用来构成复合量词。一些复合量词：班次、人次、件次、卷次、例次、艘次、部次、架次、批次、户次、辆次、台次。

用法

量词的重叠：除了计量名量词外，不少量词可以重叠使用。例如：名量词：个个/件件/张张。动量词：次次/趟趟/回回。

量词重叠还有一种形式是“一＋AA ”如“一个个”“一件件”“一趟趟”，这种形式表示的语法意义有和上面的重叠形式相同的，也有不同的。意义有三种：1、表示“每一”。基本同“AA ”重叠式。小伙子们一个个身强力壮。2、表示“逐一”。表示此种意义的重叠形式作状语。我们要一件件仔细检查，不要漏掉。3、表示“多”。他一次次给我打电话。

数词+形容词+量词

数词和量词通常直接组合起来，共同在数量上修饰名词。但在汉语中有时数词和量词中间插入一个形容词，形成“数词+形容词+量词”这种形式。例如：他手里提着一大包东西。这种结构的表达作用主要是对量的大小的强调，含有一定的夸张意味。使用要注意以下几点：

(1)如果量词是临时名量词，一般计较容易插入形容词。例如：晚上他吃了一大碗饭。

(2)如果量词是专用名量词，受到的限制比较多，要谨慎使用。例如：他扛着一大件行李。

(3)能够插入的形容词有限，主要有“大、小、厚、薄、长”等少数单音节形容词。

讲解

汉语中的量词，尤其是名量词，特别丰富多彩，是英语、俄语等外国语不能比拟的。这是汉语的特点之一。 有的量词性格很孤僻 ，只同两三个词有交往 ，例如“尊”，只能说“一尊佛像”、“一尊菩萨”等；有的量词却相当好动，交游很广，例如“个”，可以说“一个人、一个问题、一个苹果、一个家、一个座位、一个单位、一个口信”等等。有的名词又可以同几个量词相搭配，例如: 一只 一顶 一个 一打 帽子 一条 一尾 一串 一斤 鱼 一颗 一粒 一堆 一串 一把 一吊 葡萄 什么量词同什么名词相搭配，有一定的规律，如凡是小而圆的东西，如珍珠、米、葡萄、小石子等，可用量词“颗”；凡是细而长的东西，如竹竿、长枪、香烟等，可用量词“支”、“根”。使用这些量词，不仅表示单位，而且表示出事物的形状来，显得具体形象。文学家利用量词这个特点，创造出“一轮明月、一钩残月、一弯新月、一叶扁舟、一缕笛声”等简洁形象的语言来。

有的量词还具有褒贬色彩。如：“两位青年工人协助民警抓住了一伙歹徒。”量词“位”具有尊敬的感情色彩；而量词“伙”，却具有鄙视的感情色彩。大多量词没有什么感情色彩，它们跟哪个名词相搭配，完全是根据说话的习惯，例如“把”，可以说“一把刀、一把米、一把扇子、一把锁、一把年纪”等等。

测试习题

"【基础题】请依各则文字描述，于参考选项中选填一个适用的单位词

＜国文学习单第一册，南一，P11＞

参考选项 参考选项

抹、场、朵、声、颗、轮、起、派 块、堆、层、条、座、棵、片、方

一、天候类 一 轮 明月高挂天空 二、地舆类 一 棵 生机旺盛的神木

一 朵 白云悠悠飘过 一 片 清幽茂密的竹林

一 颗 流星画过天际 一 块 满是野花的坡地

一 抹 馀晖残留西天 一 座 巍然矗立的高山

一 场 豪雨酿成巨灾 一 堆 崩落路面的土石

一 起 狂风横扫路树 一 条 绵延不绝的山脉

一 派 日光透出云端 一 层 如轻纱似的薄雾

一 声 霹雳惊醒大地 一 方 浮萍密布的水塘

参考选项 参考选项

叠、疋、袭、条、对、顶、双、枚 部、出、幅、副、篇、则、套、场

三、服饰类 一 顶 造型特殊的草帽 四、文化类 一 则 新鲜有趣的笑话

一 枚 价值昂贵的钻戒 一 篇 文情并茂的散文

一 双 柔软透气的球鞋 一 部 宣导戒烟的影片

一 条 珍珠串成的项炼 一 出 主题明确的短剧

一 对 小巧玲珑的耳环 一 场 欲罢不能的演讲

一 袭 崭新气派的西装 一 副 寓意深远的对联

一 叠 洗过折好的衣服 一 幅 色彩浓艳的油画

一 疋 花色鲜艳的布料 一 套 科学新知的丛书

"【进阶题】谚语中的量词（参考选项：寸、级、袖、席、两、面、丈、瓶、朝、炷）

1. 此地无银三百（ 两 ）。 2.道高一尺，魔高一（ 丈 ）。

3.一肩行李，两（ 袖 ）清风。 4.一（ 朝 ）被蛇咬，十年怕草绳。

5.打蛇打七（ 寸 ）。 6.半（ 瓶 ）醋响叮当。

7.听君一（ 席 ）话，胜读十年书。 8.救人一命，胜造七（ 级 ）浮屠。

9.人争一口气，佛争一（ 炷 ）香。 10墙上一株草，风吹两（ 面 ）倒。

"【进阶题】成语中的量词（参考选项：面、斗、匹、里、杯、只、根、尺、甲、盘）

1. 单枪（ 匹 ）马 2. 网开一（ 面 ） 3. 形单影（ 只 ）

4. 身怀六（ 甲 ） 5. 一 （ 盘 ）散沙 6. 才高八（ 斗 ）

7. 六（ 根 ）清静 8. （ 杯 ）水车薪 9. 千（ 里 ）鹅毛

10. 咫（ 尺 ）天涯

"【学测题】

1.（ C ）下列各选项中的数量词，何者使用不恰当？ ＜90第二次学测＞

（A） 宴会上的女主人身穿一袭宝蓝色旗袍，非常美丽

（B） 传说中的人鱼公主拥有一双海蓝的眼睛，明媚动人

（C） 花木兰听到李亮对她的赞美，脸上泛起了一块红霞

（D） 小姑娘在庆生会上，那一张桃红的笑脸，格外娇美

2.（ C ）下列「」中的「一」字，何者表达人、事或物的实际数量？＜91第一次基测＞

（A）「一提到」桂花，就彷佛闻到了那股子香味

（B）他讲话很守信用，是个「说一不二」的老实人

（C）远眺茫茫大海，觉得个人藐小得真如「沧海一粟」

（D）他和我走到车上，将橘子「一股脑儿」放在我的皮大衣上

3.（ D ）「四维八德」中的「四」和「八」皆代表实际的数量。下列文句「」中的数字，何者也是实际的数量？ ＜93第一次基测＞

（A） 世途险恶，逢人只说「三」分话 （B）士别「三」日，他令人刮目相看

（C）许多人盼「百」年后能火化海葬 （D）一般丧俗，「百」日内不可远游

4.（ A ）这个暑假，有「一桩」令我印象深刻的事，就是在山间的溪水中，发现「一宗」被人遗忘的渔网，上面有「一股」死亡多日、已经腐烂发臭的鱼尸，最痛心的是有「一具」台湾保育类翠鸟，也死在网中。上文「」中的数量词，何者使用最恰当？（A）一桩 （B）一宗 （C）一股 （D）一具 ＜94第一次基测＞

"【高手题】诗词中的量词

（参考选项：回、片、番、匝、叶、点、钵、枝、里、个、度、行、把、丈、粒）

1.一（ 点 ）浩然气，千里快哉风。 ----苏东坡＜水调歌头＞

2.七八（ 个 ）星天外，两三点雨山前。 ----辛弃疾＜西江月＞

3.长安一（ 片 ）月，万户捣衣声。 ----李白＜子夜吴歌＞

4.白发三千（ 丈 ），离愁似个长。 ----李白＜秋浦歌＞

5.两个黄鹂鸣翠柳，一（ 行 ）白鹭上青天。 ----杜甫＜绝句＞

6.春色满园关不住，一（ 枝 ）红杏出墙来。 ----叶绍翁＜游园不值＞

7.此曲只应天上有，人间那得几（ 回 ）闻。 ----杜甫＜赠花卿＞

8.满纸荒唐言，一（ 把 ）心酸泪。 ----曹雪芹＜题红楼梦＞

9.不经一（ 番 ）寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。 ----黄蘖禅师＜上堂开示颂＞

10.众里寻她千百（ 度 ）。蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。 ----辛弃疾＜青玉案＞

11.但愿人长久，千（ 里 ）共婵娟。 ----苏轼＜水调歌头＞12.还卿一（ 钵 ）无情泪，恨不相逢未鬀（剃）时。 ----苏曼姝＜本事诗＞

13.君看一（ 叶 ）舟，出没风涛里。 ----范仲淹＜江上渔者＞

14.春种一（ 粒 ）粟，秋收万颗子。 ----李绅＜悯农诗＞

15.绕树三（ 匝 ）无枝可依。 ----曹操＜短歌行＞