想戒烟是直接一根也不吸了好还是循序渐进慢慢减少的好？

我已经戒烟两年了，据我的经验是下定决心戒烟了就一根也不要抽了，打火机、烟灰缸全扔了，只要有毅力就一定能戒了，慢慢减少是戒不掉的。祝成功！