我都已经戒烟了、戒了不到3个月、今天抽了一根吸了不到3口

你的担心是应该的，但也不必过分的担心，偶尔在没人的时候抽一两支也没关系，如果到外面去抽烟，那么当你的朋友看到的时候会主动给的散烟，到时候你抽也不是不抽也不是就很麻烦了。

当然彻底的戒烟时最好的，这样既有利于你的身体健康，对你身边的人也有好处。