如果在戒烟的头几天有什么方法可以减少一点痛苦呢？

你好楼主。

可以分散注意力。

比如听下音乐，找些其它的事情做。

也可以吃零食，这个也很有效。

如果真的断不了，就拿支笔放在嘴上。

戒烟是一点一点戒掉的吗？而不是一下子就戒掉？

我现在就抽烟回答你的问题，我也借过烟。可是还是失败了。最好的办法是慢慢的戒掉，比如限制第一天抽5根烟，第4天抽4根烟等等！在戒烟的过程当中，吃一些零食或者泡泡糖等，来缓解你对香烟的渴望！这样就能慢慢的把烟给戒掉！