为什么说戒烟是精神层面的自我折磨

戒烟是需要一定的自律性和意志力，但如果单单靠意志控制戒烟，只能说是自己找虐。

戒烟不能靠意志力，用意志力戒烟是虐待自己。生活很美好，戒烟也可以很快乐，主要通过建立健康的生活方式开始，包括定期适量的运动，合理的饮食，同时也可以保持平各乐观的心态。把戒烟当作楔子开启你健康的生活吧。

说说细节，戒烟要从生活中点滴做起，这样能够更好的实现戒烟的目的，同时在前期遇到不良反映时更好的坚持下去。晚上早睡，十点前吧，饮食忌辛辣刺激性的，饭前饭后找点其他事干，工作生活中常吸烟的地方就不要再去了，朋友让烟就不要再接了，上班时同事喊你去吸烟室聊聊人生，千万别去。有时间去跑跑步，有助于你戒烟，别问我原因，身边有人开始跑步，或是开始玩户外，慢慢就不吸了。他们根本没有戒烟。家里的烟可以收起来了，或者都送人，如果家里有其他人吸烟，最好能够一起戒烟。心里烦了，看看让自己开心的东西，出去走走，看看暴漫……

另外不建议使用戒烟贴，电子烟等辅助物品。戒烟贴里是含有尼古丁的，并不能真正意义上戒烟，如果有人告诉你戒烟贴里没有尼古丁，那他就不是戒烟贴，具体的戒烟原理，我就不了解了。电子烟呢，现在这个行业很乱，有的含有的尼古丁比普通烟草还高，为什么呢，因为你会对他有依赖啊。电子烟行业目前还没有相关的标准，也没有相关部门能够进行监管。所以不建议使用。

最后祝你不再吸烟，最好的成果是：你永远想不起来烟。另外如果你有时间，可以像我一样来答题，帮助别人戒烟，就是强化监督自己戒烟。