最近感觉没食欲，而且舌头发黑，这么回事？需要专家级的解答，谢谢！

营养预防

◎ 平时应多吃粗粮，忌食肥腻不易消化的食物，不偏食、挑食。

◎ 多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等，这些食物易于消化吸收，可增加食欲，改善味觉。

◎ 多食用含 B 族维生素的食物，可增加食欲。

◎ 正餐前后，可适量增添零食，多次少量地摄入食物可以增加食欲。

◎ 戒烟。因为吸烟是丧失食欲的主要原因。

营养饮食原则

1.合理调配食物：根据不同原因和疾病进程，合理调配食物，当原发疾病加重，食欲减退时，以保护性食物为主，如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类。如疾病缓解或消除，食欲不恢复，则应以供给热能为主，可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等，辅以保护性食物。

2.合理烹调：选用合适的烹调方法，以保证饭菜的色、香、味以促进食欲，有利于食物的消化吸收，如做成汁、羹、饭等。

3.选择易消化的食物：选用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果。山楂带酸味，能增强消化作用。各种鱼类，如鲫鱼、青鱼等营养丰富，鱼肉较细，易于消化。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维，有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进肠蠕动，有助于消化和排泄。

戒烟后牙齿发黑，连舌头也变黑是怎么回事

舌苔发黑要警惕肝脏病变，肝火过旺所致;建议您到医院查应该肝功能及B超检查看看，平时用点菊花茶调理看看。

舌头两侧发黑，无任何症状？

你好，根据你的情况可以用养阴口香合剂清胃泻火，滋阴生津，行气消积。用于胃热津亏，阴虚郁热上蒸所致的口臭，口舌生疮，齿龈肿痛，咽干口苦，胃灼热痛，肠燥便秘。口服，一次30毫升，一日2次。戒烟忌酒，吃清淡一点的食物，多吃蔬菜水果。用药3天症状无缓解，应去医院就诊,祝早日康复