戒烟的最好方法是什么

早餐：牛奶、青瓜、面包中餐：凉拌海带、菇丝豆腐肉碎、番茄炒蛋、米饭晚餐：油麦菜、清蒸鲩鱼、土豆肉碎、馒头。此戒烟的食谱烟民朋友们可以试试，会有好的效果的。

尤其是在戒烟始期，多花点钱主事一些会带去乐趣的运动，以即转移吸烟的留神力，早晨不要像通常那样在电望机前渡过，能够往推拿，听激光唱片等

戒烟过程中应拒绝辛辣菜，不建议烟民吃口味太重的菜，如添加胡椒、辣椒、葱、芥末等调料味料的食物。辛辣的食物都会容易刺激消化道神经，引起烟瘾，所以清淡饮食有益于戒烟。如果烟民习惯于辛辣口味的菜，就会潜移默化增加烟瘾，更觉得戒烟是很困难的事情。