抽烟20多年了，这次真的想戒烟了了，已两天吸一根了，什么晚上整晚都睡不着觉呢？

戒烟的话 应该循序渐进的 你平时抽很多 现在突然2天一根反而对身体有害 也不是说 让你多抽 就是控制点 别走极端 失眠可能是烟的事但不一定是主要的 是不是心理负担压力 或者是戒烟的事情想得太多了 试着放轻松 睡之前可是试着听一些轻柔的音乐助睡 希望我的观点对你有帮助 望你早日戒烟成功 身体健康