戒烟后是总感觉饿吗一般都是刚

吸烟百害无一利烟瘾分为3个部分，心理依赖、生理依赖、习惯依赖，三者会产生连锁反应！戒烟途中没控制好其中一部分都会引致复吸。下面科普一下这三个因素！

一、心理依赖

心理依赖：遇到比较头痛或比较繁琐的事，解决之前，他先抽了根烟然后再去解决这个问题，结果问题顺利解决了。那么下一次出现这种情景，也会抽支烟，然后再去解决问题。在这种反复情况下，就会慢慢地形成一种依赖，一种希望通过吸烟来缓解、不安和烦躁情绪的想法。当然，不抽烟也会解决问题，这里说的是心理的一种依赖。

二、习惯依赖

习惯依赖是由日常生活中各种行为相构而成!例如：一个人呆呆的坐着，他点燃一根烟，想通过吸烟去解闷。那么下次呆呆的坐着，他也会点燃一根！这样理解吧：一个人每次打电话时候都吸烟，那么会养成一拿起电话就吸烟的习惯。久而久之你会发现这些重复行为即是问题的根本，这时刻意去改变的话，心情会变得很忐忑，脾气也会变坏！

三、生理依赖：

生理依赖即是对尼古丁依赖，每吸一口烟，都会有少量的尼古丁通过肺部进入大脑，其传导和作用速度比静脉注射海洛因更快。点着香烟后七秒钟左右，就得到新的尼古丁供应，于是空虚感消失。吸烟者会产生放松和自信的感觉，因为这两种感觉正是他们先前所缺失的。

而在间断期间抽烟者会出现一种强烈欲望，这种欲望时候很难控制的，即使一个思维混乱的人，也能想出多个符合吸烟的逻辑。这一刻完全在考验你的意志。你需要看清吸烟利与弊，或者你可以把这个戒烟过程当做一场心理战争！想一下3亿多烟民中，你戒烟成功了，你完成了别人做不到的事，更获得了独一无二经历。这个经历必定会为日后生活带来不少帮助！

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