戒烟后尼古丁在身体内会停留多长时间？

我因严重咽炎，已经戒烟6年了。戒烟最难受的是前半个月，尼古丁大约在体内保持3——4个月，然后就不想吸烟了。

如何去处体内的尼古丁?

与任何进入人体的东西一样，尼古丁也经过新陈代谢。因此，任何能提高新陈代谢率的活动都有助于加快清除尼古丁的速度。运动是提高代谢速度的好方法。锻炼能提高心跳率，并增加代谢和燃烧热量的速度。对于有多年烟龄的人来说，开始锻炼很重要。确保多喝水，因为尼古丁可溶于水，因此喝水有助于通过尿液排出这种物质。维生素A也对清除体内尼古丁有帮助，因为它也有加快代谢的作用。由于尼古丁有摧毁体内维生素C的倾向，因此在戒烟后补充这种营养素很重要。