戒烟后我发觉浑身无力，请问这是正常情况么?尤其是小腿肚和腰部

戒烟后出现精神不振，浑身无力的情况是正常的。戒烟后，已经不可能维持戒烟前的生活方式，身体的新陈代谢也产生紊乱，心里会有不平衡的感觉，整天好像缺了一点什么似的，打不起精神来。

这个时候，要以别的替代方式(如运动，工作等)来宣泄，转移目标，不让思想老是停留在吸烟这个点上。特别要减少烟对自己感官的剌激，以行为和决心激励自己坚持下去。

同时，要注意防止精神过分紧张，保证休息时间和质量,防止受凉感冒。