戒烟宝到底能不能帮人戒烟

一切辅助戒烟的工具还是什么食品之类的东西都是浮云，最关键的因素是人，人要是控制不住自己，那么一切一切东西就都是浪费

戒烟真难 有什么小妙招没有？

制订一个戒烟计划,每天减少自己吸烟的数量；

扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少条件反射；

避免参与往常习惯吸烟的场所或活动；

餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾；

烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖；

写下自己的戒烟理由,如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等,随身携带,当烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己；

安排一些体育活动,如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上；

当有想吸烟的冲动时,可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药,当感到空腹或想吸烟时,就先慢慢地喝上一杯水。