如何戒烟呢 ？人在戒烟后的一年内身体内分泌会失调,抵抗力会降低,是这样吗?

戒烟关键在于一个心理作用。

1、把所有与烟有关的东西全部丢弃，比如打火机、烟灰缸等等。

2、向周围的人宣布我要戒烟，随时让周围人监督。

3、尽量不要与吸烟的人在一起，以免戒烟失败。

4、内心尽量避免有吸烟这个需求，如果有的话尽量通过吃水果、口香糖等等东西来代替，同时用去找些事儿做，分散这个需求的注意力。

总之，戒烟其实就是戒掉一个心理需求和一种不良习惯。你如果下定决心要戒烟的话，一定是可以戒掉的！

戒烟刚开始可能有些不习惯，身体感觉精神不足。不过持续坚持下去，如果戒烟时间超过1个月以上的话，就不会有什么感觉。

最后，戒烟只会对身体有益，不会有任何负面的身体影响。

只要坚持不懈，你戒烟一定会成功的！