首先本人意志力坚强不需要任何戒烟产品的情况下请教成功戒烟人士的心得。共同戒烟共享幸福生活。

淘宝—茶园春色 建议：

其实烟草对人的影响主要是身体依赖（physical dependence），亦称“生理依赖性”或“成瘾性”。其特点是一旦戒烟，将产生一系列令人难以忍受的戒断症状。

人体对烟的依赖分为：生理依赖和精神依赖。

生理依赖性（physiological dependence）也称躯体依赖性（physical dependence），具有耐受性证据或停药症状。 本症一般在戒烟一周后消除。

精神依赖性（psychological dependence）是需要药物缓解精神紧张和情绪障碍、但无耐受性和停药症状的一种依赖性。 这是个很难的问题，只有你想抽烟，不管什么理由，只要有了一次，就不可以戒掉。

所以戒烟的本质在于打断心理上对烟的依赖。这需要很强的信心。您可以通过工作或其它的有趣的事情来忘记吸烟，我相信您一定会成功的。

谢谢。

如何有效地戒烟

一、意志坚强是第一位的；

二、远离吸烟人群；

三、增加休息时间。

步骤：如未戒烟前每天一包烟

1、开始大约2个月内，每天减半，即每天10支

2、之后的半年内，每天再减半，即每天5支

3、之后的一年内，每天再减半，即每天2支

4、完全戒烟

原因：由于长时间吸烟身体已经适应了烟的毒性了，突然不吸烟会对身体造成不可预知的病变。所以戒烟要循序渐进