跑步跑1000的时候用嘴呼吸 现在我一吸烟就感觉气管哪里呛难受

只是从你描述中看的话，应该没什么问题，只是运动中稍稍有点脱水引起的喉部发炎而已，就是上火，多喝点水就好。

只是你说的吸烟是相隔了多少时间？一天整？期间水分补充充足吗？身体有上火等小炎症时可以按平时饮水的倍量来补水，不建议吃消炎药。（小炎症！病情严重的话另说！）

如果上述都做了（1~2天时间）而情况如一的话，还是去找大夫去看一下吧。

还有，戒烟！吸烟一点好处都没有的！！

小咳和有痰没什么，喉部炎症的并发症状。可以含服2~3片甘草片，12个小时左右即可见效。

痰液就是普通的透明微粘是吧，没有肉眼可见的发黄、发白等颜色，如果有，建议就医。（用不到做CT等等的地步）慎重择医。

戒烟后烟油能通过呼吸道排出吗

不能的，烟油是化学物质，对肺的危害不低于烟毒的，最好是不要用电子烟，要是你真的觉得自己烟瘾上来很难受的话，你可以用康王的戒烟贴帮助自己戒烟的，这是中草药制成的，虽然说是药三分毒，但是得去掉一分的抗药性，虽然还有两分，总比有七八分的电子烟油好多了吧。希望早点戒烟