如何戒烟?或者怎么让自己少抽点。烟龄5年，现在想戒掉，可是好难。

我说说我自己的经验吧，我戒过半年烟(因为工作的原因才又开始抽的。)

一开始的确不习惯，烟瘾发作起来那感觉干什么也不舒服，想抽的时候拿根筷子叼着吧。

1星期你就可以不怎么需要烟了，如果2个星期不抽看到烟也不会想抽了，不过这个时间因人而异，我当初就戒了2星期，就戒掉了。。

戒烟的时候千万别忍不住抽上一口或者一根，不然就白费力气了，要么就抽，要么就一根都不抽，嘴巴里经常性的放点糖果，口香糖什么的，连续2个星期，不抽一口烟，包你戒掉。

上面的朋友说1个月，那时间确实长了些，如果下定决心要戒烟，而且自制力很强，2个星期就可以戒了。。。不骗你，自己戒过。

上次戒烟的时候是8年烟龄，只用了2星期。