求戒烟方法

1、戒烟的成败在于环境和诱惑。当知道你戒烟的人越多，诱惑你吸烟的机会就会减少。避开诱人吸烟的情景、活动和事物。所以尽量避开烟雾弥漫的酒吧，避开吸烟的人或有人吸烟的办公室。试着发现能帮助你戒烟的新环境。

2、减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。

3、激励法，和加人誓约，如果戒烟成功，可以得到什么奖励，好处越多，自然戒烟动力也就越多。

4、很多男性在老婆怀孕期间，很多人能成功戒烟，所以多想想自己吸烟给亲人带来的伤害，可能也就没那么想抽了。