我172，高中生，不做运动，我现在的烦恼是我肚子大，屁股大，有赘肉，穿什么衣服都不好看，谁能给我一...

怎么说你好呢

1.先学会挨饿，大多数的胖子都是因为抵挡不住食物的诱惑。4小时后才能再次进食

2.多吃水果，乔布斯就是素食主义者，从现在开始你要成为素食主义者，连这决心都没得话还谈什么

3.肚子大，屁股大，说明坐的多，脂肪都积累了，那么别玩手机电脑，下课就要站起来走走。多晒太阳

4.没人的时候，拍拍赘肉，用点劲。

5.如果要锻炼那么就要持续，否则还会反弹

6.别相信什么套餐，和药物等，我告诉你这和戒烟一样，只有靠意志力才能完成，你问问自己意志够不够强烈。

7.还有很多是基因遗传，看看你家人是否也一样，如果是，那么建议你们分开吃饭，自己在食堂吃会好点

8.吃饭的时候不知道吃多少，吃什么好怎么办？那么找个身材正常的人，他点什么你就点什么，当然你要看是否正常，只准少不准多。有饥饿感说明见效了。如果吃过还饱了，我建议你减少饭量