天工香草戒烟吸品好用吗
首先要做好准备，事前定下一个戒烟日期。香烟释放的尼古丁是一种作用于神经的瘾性物质。大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，许多人会无法集中精力和正常入睡。幸运的是，这些症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。如果你能熬到第四天，日子就会慢慢好过起来。
最后是寻求亲友支持。如果有人帮你戒烟，戒烟就会容易一些。朋友、同事和家人能够向戒烟者提供精神支持，如果他们自己也经历过戒烟过程那就更好。
第一日：准备阶段
充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸.
第二日：开始戒烟醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做。
第三日：对付症状2天没有吸烟，对瘾君子来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。这时，除需要有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡，多喝果汁、开水，同时让自己的精神放松。
第四日：对付“尼古丁”
“尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的刺激，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。
第五日：防止复吸这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口。”同时丰富一下自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。戒烟期间不要理会太多生活上的烦心事，保持平会心态，要不遇到烦心事，就会很容易再抽上烟。
以上体会是我戈壁滩的雄鹰完全戒烟经历,现已戒烟几年,没再抽过了,只供采纳，借鉴,不供盗用,抄袭,复制。
耽美小说(已完结)
1、《监控者》+ 番外
作者:水飒飒
类型:灵异、智若愚受、酷攻、搞笑
攻:司徒凉 受:球
简介:司徒凉男外貌龄25岁实际龄637岁身高1米82体重1克品貌端状态优越……骷髅骨我介绍凉美同事我保证能力高灵力强监控官事实--根本嘴巴坏性差我丢进洗衣机洗澡混蛋
恶恶恶帅起啊我要恢复型定比更酷更帅 喔喔要我吸收阳气能变型哇给我阳气给我阳气……
等等司徒凉难道没比跟接吻更点阳气输送
2、《苍野境》+ 番外
类型:网游、懒受、野猫攻、笑主配白龙、暴笑
攻:寒江雪 受:风吹草
简介:背负仇恨第高手变猫发事情 三都保持零经验值嗜睡狂遇猫发事情
想复仇倒楣要靠男吻才能变类要忍受抚摸
想游戏睡觉要帮猫赚经验值要养条知道吃白龙
冷漠寒江雪遇懒散风吹草所切似乎都变暧昧明起切冷漠愿化温柔唯抱枕寒江雪自未曾想自能男变缠绵所懒散竟能化主风吹草张狂嬉笑怒骂告诉面前脸红男辈属于我床
蓝苍苍野茫茫游戏带场浪漫相随
评论:显简介我COPY其实我喜欢简介部非非相相轻松文给介绍沉重其实文根本没花笔墨所谓仇
恨太受实太懒赖抱枕攻根本没间没精力报仇要看网游文觉打打杀杀打杀主文我受激隐藏任务:连续线没杀怪
懒连要QB要等睡醒受太攻抱枕攻受放绝白(声说我基本看白文雷点低悲文能看)
想看攻磨没脾气文错文哦~
3、《欲图谋轨》+ 番外
作者:胭脂虫
类型:腹黑两啊、现代商场文、甜蜜阴谋
攻:萧诚耀 受:段
简介:冉集团总裁萧诚耀事业却苦佳偶相伴六十岁于始「转投资」--应聘员工+伴侣
段备取号式录用
第恋萧总裁公司内部论坛查探Dracula--段二慢慢渐入佳境要探查段眼镜蛇内裤却发现Dracula与段竟非同
评论:工作朋友都我羡慕冉集团员工趣板--萧诚耀真羡慕呢性化板工作环境真让羡慕呢文尾基本点虐连误第间原谅呢男嘛应该肚点原则性问题没必要别别扭扭呵~我喜欢甜蜜文呢
4、《糖屋》+ 番外
作者:虫曷
类型:超级专温馨攻、骗受、疗伤文、(雷滴)
攻:莫家臻 受:阿洛
简介:阿洛假冒极其相似略些同少充满甜腻蛋糕香气男家
糕点师父「」唯亲「莫家洛」哥哥--莫家臻
原本想骗吃骗喝受家庭温暖阿洛却莫家臻太「真实」情逼喘气
于决定拍拍屁股走
莫家臻似乎「弟痴」竟说做每句每件事照单全收
诡异情况让阿洛禁怀疑莫家臻想要关系弄假真……
评论:阿洛怜表面所谓其实内伤彻底件事shen体至今没办接受情事~莫家臻着阿洛许阿洛习制作甜点受伤至今没30岁男却已经喜欢甜点阿洛伤深深刻每寸血肉莫家臻用全部疗伤厄洛斯没忘记情番外完满给外表甜蜜却淡淡忧伤故事做幸福总结
5、《胡桃美》
作者:未加
类型:帅攻平凡受、、温馨
攻:牧 受:王凯
简介:第相遇满稿纸决定猎物--
初露锋芒专业摄影师牧想用男纯真体现新胡桃美理念看男却名见经传官能十八禁说家王凯
专业坚持本能抗拒现实与情冲突镜前绽放火花……
评论:王凯牧第相遇王凯败北试想
103f
捡写满H说候王凯显羞愤牧却找胡桃美胡桃美才摄影师故事展笑穿着沙衣王凯让所喷笑解牧品味让笑男胡桃美发表胡桃美却征服所王凯赢牧美丽西双版纳纯朴村民前接受婚礼祝福温馨且童故事推荐~
6、《别惹我,烦着哪》
作者:笑
链接貌似木啊~
类型:美型野蛮受、英俊混血专攻
攻:瑞恩 受:袁畅
简介:惹点麻烦竟死打包空投鸡拉屎、鸟蛋念能够抚慰袁畅灵「冰蓝」美丽板娘--蓝冰阵软磨硬泡袁畅答应蓝冰试探意想口口声声说喜欢男家伙竟吃干抹净
原死相往四却遇见条毒蛇--瑞恩欧肖面公司营运与友幸福双重诱惑明知道瑞恩欧肖挖陷阱袁畅跳跳
评论:怜袁畅莫名其秒男吃怒拿装饰品打暴闪N再相遇毒蛇恶难道袁畅斯负BL版我野蛮男友文笔搬觉错值看
7、《夏虫语冰》
作者:风痕
类型:别扭攻、温柔受
攻:夏霆峻 受:梁晓斌
简介:引起偶像「腾蛇」注意
梁晓斌用新ID作件家齿、自虚事情:
换同ID披马甲给自文章顶帖
行引超级毒舌男「腾蛇」挞罚
藉着版聚顶着旧ID冰冰认识腾蛇
梁晓斌却由自主腾蛇
两情越越让晓斌陷入深深恐惧
越认识腾蛇晓斌越走进退维谷处境
群「像男男像LM」朋友
居让腾蛇遇乖巧听百依百顺满恋
腾蛇位「冰冰」简直宠复加
惜事实真相却
位满恋居让恨入骨屑「梁」
除甩没商量腾蛇根本做想
尽管隐隐舍
手重新由堂打猪窝
悔才悔甩梁耻
惜习惯皇帝
真轻松说句
我要能恢复往自由自
恐怕知道
评论:前半部受满平胸攻形象比较丰满看真想暴打攻顿种事情坚持手伤害伤害自累累啊看暴火说题材比较新文我看文比较虐部(我看文都比较甜)于各位看N文亲肯定觉CASE幸福结局推
8、《拯救悲伤王》
作者:舒夏
链接:米啊
类型:知觉攻、痴情受
攻:徐彻 受:雅孜
眼见青梅竹马友消瘦、情忧郁雅孜拟定连串‘拯救计画’让阿彻重拾信自照三餐‘送门’照顾起居……喝没想阿彻单理受创更严重症状欲求满竟‘饥择食’找自喔能说……我、愿、意
朋友做拿‘利用’历任友总说:看热情受温度……徐彻急需靠‘外力’证明切哪知‘抱’雅孜反倒种挥烦躁觉自shen体内狂烧火……似乎能灭
简介:徐彻底直渴望拥幸福家庭惜众友往往‘紧要关’弃……
眼见青梅竹马友消瘦、情忧郁雅孜拟定连串‘拯救计画’让阿彻重拾信自照三餐‘送门’照顾起居……喝没想阿彻单理受创更严重症状欲求满竟‘饥择食’找自喔能说……我、愿、意
朋友做拿‘利用’历任友总说:看热情受温度……徐彻急需靠‘外力’证明切哪知‘抱’雅孜反倒种挥烦躁觉自shen体内狂烧火……似乎能灭
评论:部书其实现实哪能失恋抱自朋友同性事现实发我现实显说嘛真说服自童吧童王王着幸福先论现实与否问题文其实满错受攻种完完全全计切真让呢计报着自攻真福知福~显作者妈所知觉攻解
103f
受自自底谁其实早前已经罢~幸福故事我喜欢故事总幸福甜耶~
9、《驭王记》
作者:桔桔
类型:携手江湖
攻:楚逍 受:李烟澜
简介:风流倜傥、快意恩仇江湖浪
逍遥物外、离世尘蓬莱岛主
李烟澜没想竟酒乱性抱男要紧重要男高高、武功高强、敢惹蓬莱岛主--楚逍保全性命能没种选择落跑
更乎意料外:曾离岛楚逍竟身踏入滚滚红尘却寻岛厮守
--罢今良伴纵江湖浪起何惧
即使抛却十丈软红依选择伴君细数水花拍岸漫看云卷云舒……
评论:其实故事简单并特别丰满~两携手江湖桔桔文甜名特别欣赏攻写像仙尘飘逸美胜收难怪受迷
喜欢看甜文江湖文错作品俺做梦穿越古代起走江湖身绝世武功敌楚逍烟澜我羡慕哦~
10、《吃饱撑着幸福》+番外N篇
作者:青岚风
类型:两直男~~~欢喜冤家
攻:陈越 受:江远淮
简介:窈窕淑君俅美前谁能放
身家百万富家姐更能让溜走
我三番两制造机
竟未哥哥床
亲顶司我发誓乱瞟您宝贝妹妹~~
忌妒您花美貌~~逼戒烟~~
乱吃醋您勾桃花眼~~
所……所拜托要抛弃我啦
找用手机笨蛋
耐烦伸手紧紧抓着眼前高男
笨蛋用说我
要……要紧紧抓着手
拖着同走未道路
评论:文其书名江远淮原要追求陈越妹妹结知道发事美说第三者底谁才第三者啊怜江远淮莫名其秒陈越凑两别扭孩别扭情搞笑甜蜜~
11、《绅士偷腥》
作者:韦昕
类型:情独钟、相知相守
攻:齐洛 受:江远淮
简介:行事风格快狠准闻名英利亚集团总裁齐洛谈起恋却坚持慢慢务求让安昕辰既绅士姿伴左右接著送洋房与宠物讨其欢……嘻嘻瞧主献吻、微露香肩模六辛勤耕耘终于收候啦砰安昕辰竟脚踢床要跟手……
齐洛骗惨哪超完美情却满足外乱偷吃证据:四岁男孩牵著马麻朝齐洛喊拔哼手算没家伙卸八块喂鱼吃已经算客气……啥米齐洛希望能够四行废行
评论:虽情节曲折作者水平高
故事写尾清晰甜蜜美足BABY点雷我家三口温馨幸福说
12、《请遵守游戏规则》
作者:怜锁
类型:商场风云、两都腹黑呀
攻:华玖 受:江文奇
简介:短间内自卖掉
再短间钱赚
江文奇已经玩惯紧张刺激金钱游戏
管何惨赔要著定能东山再起
要让狐狸仅亿四千万债务笔勾销
连带能获华际百七股份
原本万利赌局游戏
却没想竟狐狸推进亿四千万陷阱……
评论:事实证明文奇再聪明斗家狐狸自整赔进补偿幸福赚哦~非特别说绝值看点瘾再写点
13、《翡翠》+番外
作者:莉莉桃
类型:网游、都市、两品
攻:艾晓斌 受:姚冬
简介:我游戏难玩着号男青统称妖泡公嗯……或者说泡反黏糊说呢自厅仗义吧、能游戏逃亡彼联系GAME
OVER命运真安排我再相见喂坐我面前摆张臭脸意思我毕业才刚新鲜炉拐性向归路难我贱啊休想让我单向赤字
嘿妖真特别冷冷漠漠平平淡淡处乱惊
103f
卑亢余求怨悔自真运气够差没想临走都真要裸裎相见明明应该兄弟金兰义气自没勇气坚持直面相向难我缘光靠游戏能概括
评论:其实我喜欢种打打杀杀网游文篇比较特别写MU我自玩款二主角智MM我三作者并没浪费笔墨网游内容写更两位主角相知相许半段篇基本少写游戏游戏两位主角相知桥梁并非全部部比较像同志文真实非说推
14、《愿者钩》+番外
作者:姬泱
类型:古代、痴情攻、别扭受
攻:龙漪 受:楚琛
简介:第眼看楚琛龙漪知道
抢容易偷剑射箭
雍京再相遇候
身份已经完全改变
龙漪封朝权贵
楚琛降臣
往冤近仇看设计直钓钩
让滑楚楚自咬钩
其实接触发现六王爷龙漪错
且付手段像付仇
事
龙漪眼睛……
熟悉像曾经哪见
绝镐水边食言射箭候……
哪呢
评论:我看文并知道应该算类型文满特别其实我原挺雷种点扯政治文篇觉满舒服能作者写关系淡淡觉点忧伤幸福情
15、《安静捕手》+番外
作者:风痕
类型:现代商场、超级温柔受
攻:高轨 受:戴若清
简介:面试场偶相遇美丽恬静戴若清眼找想要轰轰烈烈场-才华洋溢自信阳光高轨终于等高轨进入公司部属着痕迹接近默默付源源绝柔情
高轨逐渐解意却自私想利用接受份情获取工作利益妒忌与痛高轨终于醒悟原竟自觉陷入戴若清用温柔编织绵密情网义反顾牺牲奉献……
评论:办公室情超级超级温柔司其实非独占欲喜欢句:点知道我啊趣告白非看安静作品像溪流底深却绵~~~~
16、《打死我说》+番外
作者:月桑
类型:我记耶绝文
攻:莫非 受:叶欢
简介:先说先认输高傲自负莫非能认命输家
何况「我」三字旦说口让叶吹给溜所慢慢等吧叶吹乖乖先说口前打死明着表达反早切阻碍都处理叶吹别想再怀溜走 17、《饕餮》+番外
作者:挐云
类型:独占欲司属
攻:穆千驹 受:凌煜丞
简介::穆千驹名纪轻轻公司内屡创奇迹拚命三郎
三内文案荣升副执行总监所副执行总监
著扶起二世主;凌煜丞
总裁宝贝独除花钱玩外处没帮公司赚进半毛钱
反捅少贻笑漏按照情况米虫骑
轻穆千驹要嘛愤愤平要嘛虎视眈眈没
凌煜丞忠耿耿甚至条件收拾司搞堆烂帐
原……
:原秉著结草衔环、白鹤报恩自穆千驹呆呆傻傻忠犬
没想越交往越发现更像止尽贪婪饕餮付限意同
亦自身渴求永满足种贪欲逼节节败退凌煜丞
终于惊觉自男明明场搞错象荒谬闹剧
能问知道穆千驹究竟自初给丝光明
评论:穆千驹始默默待身边想能站身边慢慢骨饕餮苏醒强烈独占欲让看文我觉非爽哈哈~~~~凌煜丞本B4同
性恋却知觉暗恋久穆却发现穆直错原买画并自穆千驹带走怀疑凌煜丞让完全变让没退路
由独占非切题文饕餮
103f
推
18、《圣诞笑》+番外
作者:绪慈
类型:残疾攻、体贴受、疗伤文~
攻:邵乐 受:未繁
简介::第男四处劈腿第二男卷钱消失
未繁觉自恋运真差能再差
依靠力像离水鱼
能干涸缩房等待枯竭
世界似乎允许静静慢性***
像传统情说扔幢房
照顾阴晴定男主两古灵精怪鬼……
:要候遇另
现曾经要死要、痛能呼吸
知觉慢慢淡忘
邵乐觉应该已经遇
直都没发觉存
清楚认知点所面临却更困难
未繁喜欢软软男孩
种骨架粗、像黑道男
况且都属于习惯抱抱类……
评论:说未繁幸运自饿死前找工作幸运邵乐失切候未繁陪身边更帝比眷恋两弟妹愿望希望圣诞给哥哥双健康腿圣诞
守信用送未繁解救身理理双重打击邵乐绪慈文直我部让家失望~~
19、《非典型恋》+番外
作者:冰魅
类型:警察体贴攻、别扭受、非典引发情
互 攻刘东,洺石
简介:几偶与巧合
吊郎、粗枝叶交警刘东与性格纤细芭蕾明星洺石本同世界
却意外结解缘
SARS漫延、恐 慌两连结起
隔离十五同居让情渐渐变质
相互吸引两终突破道界线
终于等解 除隔 离封锁原本相拥两却没交集平行线…
评论:非典间非恋刘东意外隔离居委妈丢进单身美洺石两始互相厌相短短15却经历美秒隔离结束迫离两已
经紧紧连起虐终于让情终眷属~~~看文推荐~
20、《晴妃娘娘》+番外
作者:临歌
类型:帝王攻、色狼
攻:齐熙扬(宇律齐) 受:慕容晴
简介:慕容晴风流潇洒风华绝代
兴趣欣赏兼调戏美
遗憾则身武林世家却武功
往青楼寻花问柳左拥右抱
阴差阳错给皇帝掳宫并册封「晴妃娘娘」呢
本命运捉弄想却转折
叱咤风云权倾皇帝
武功高强容貌绝丽却沦落风尘落难王爷
声名显赫深情悔凌飙军
三同色男竟同看
向随遇安看清自
评论:文搞笑齐散宫怕晴吃醋或晴表决怕色晴妃勾引别妃怕自吃醋才散宫搞笑~~~
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