戒烟后，身体能否发胖？？？我戒烟已经一年了，体重长了5公斤。问：是否与戒烟有关。谢谢。

戒烟后,担心发胖没有必要戒烟,是国情所需,也是百姓身体健康所需,更是国民经济所需,可,为什么就是戒不掉呢?除外经济和社会稳定因素外，单纯从医学和健康角度考虑，戒烟的益处就太多了。 长期从事呼吸系统疾病防治工作的著名医学家钟南山院士,已经长期呼吁戒烟了,可日前在广州的一次媒体见面会上,他还是非常遗憾地表示,尽管戒烟的呼声很高,但效果有限。作为研究慢性阻塞性肺病（简称慢阻肺，COPD）诊疗技术的权威专家之一的钟南山院士，是中国慢阻肺联盟的主要发起人，他多次在公开场合表达了希望公众戒烟的观点。他明确指出，吸烟，是慢阻肺的主要危险因素之一，而慢阻肺是全球第四大死因。人们重视心血管疾病，重视脑血管疾病，重视肿瘤和癌症，重视艾滋病和乙肝的防治，可偏偏忽略了慢阻肺。呼吸是人体的三大生命指征之一。慢阻肺的危害性就是使人们的呼吸受限制，呼吸艰难，进而呼吸困难，最后呼吸衰竭..........吸烟，可以导致的疾病很多，主要累及呼吸系统。肺癌、慢阻肺、支气管炎症等，还可以间接导致身体的其他疾患。说吸烟的危害性，应该说这样的书、杂志、报纸已经是可以堆积成山了，可偏偏这个从小的时候就知道是不良习惯的习惯，会在长大点的时候，就真的成为某些人的生活习惯了。当然，单纯从慢阻肺的角度来看，空气中有气溶胶、微小的生物颗粒物等，都可以导致慢阻肺。这样的场合多在以烧柴火为主的厨房和家庭中，多在阴霾潮湿的雾天，多在粉尘浓度很高的职业场所.........这些场合的生活、工作者，如果再吸烟，那就是自己给自己上健康枷锁了。现在看来，很多的吸烟者不是在一些特殊生活、工作场所，他们也知道吸烟的各种不利影响。但他们要改变这一生活习惯，似乎需要更多的理由，而当初养成这种习惯的理由则非常简单，可能是一个冲动，就形成了（说这话时，怎么感觉跟一些年轻男女对性生活的态度有些相似哦）。戒烟，只是一种行为。可，担心的事情是多方面的，如戒断症状，不舒服，睡不着觉，心神不宁等，可吸烟成瘾者似乎比例非常低，绝大多数吸烟者没有戒烟的所谓戒断症状。还有的是喜欢那种烟草味道，尤其是他们的异性朋友喜欢。担心戒烟后，缺乏某种氛围；当然，更多的是有很多人戒烟后出现了肥胖表现，所以，一些不想发胖的吸烟者，就只好坚持吸烟了。其实，在生活中，我们经常看到一些做戒烟现身说法者，多是40、50、60岁左右的人，他们往往吸烟的烟龄比较长，而一旦戒烟，就有相当的说服力。可也正是他们这个中年、中老年阶段的年龄，机体的激素水平在发生变化，他们的生活方式和日常的运动行为等都在变化，有一定的人群，即使不吸烟仍然开始“发福”。现在，问题的关键是，没有大型的流行病学调查来揭示这样的现象或者其中的关联。但，以往在人们口头上流传的身体发福的现象，多是出现在35岁以上的女性、40岁以上男性的说法，也可以佐证，没有吸烟的人群都不可避免地有这样的趋势。当然，发福，也不是绝对的，现实生活中，60岁以上仍然没有“发福”的人大有人在。我前两篇关于吸烟与肥胖关系的博文，还想给大家这样一个信息：如果戒烟后，生活方式和其他生活习惯都没有明显变化时，你的身体变化跟其他与你生活方式相似而没有吸烟的人不会两样。戒烟，仅仅是健康影响因素之一，它不会带来你全面的身体变化。但任何一个好的生活习惯养成，都是从剔除坏的生活习惯一项一项开始的。好的生活习惯，就代表你有可能充分发挥你的潜力，来延长寿命、提高生活质量、增强幸福感。摘自：永春生活馆： http://shop60647245.taobao.com

五十多岁的中年男人用什么方式戒烟比较好，太激烈的不要啊，身体不是很好。

主要是靠自己的意志力,日吸烟数×烟龄>400危险易患肺癌 早点戒了吧 定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活 找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法 激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下 相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者 坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口 不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的；那不能构成你再次开始吸烟的借口 注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降，这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了，但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。 贴示激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下 大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素 避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑，直到你的戒断症状消失为止 如果你失败了，再来一次。一般人们要反复三次才能成功戒烟 你过你真的无法自己达到它，考虑以下的建议： 1、尼古丁药膏 不是香烟中的尼古丁毁掉了你的健康，而是烟草中的有毒化学物质。尼古丁是使你上瘾的物质。如果你想放弃，那么尼古丁药膏能够给你你渴望的尼古丁，而没有香烟里所含有的那些化学物质，这样会有好处。方法就是你使用三个月的药膏，然后逐渐减少用两。好消息是它可以使你戒烟，但是坏消息是它并不能把你的瘾戒掉，因此你还必须想办法戒掉尼古丁。 2、可吸型尼古丁 这是一种塑料的、香烟型的东西，可以满足那些想有吸烟动作的人的需求。里面有一个填充的尼古丁胶囊，每当你吸的时候就会有一阵尼古丁烟雾喷出来。还是，这起作用，但是不能使你戒瘾。 3、Zyban 是严格指导下的处方药，这可以减少尼古丁瘾，并且使戒断变得容易一些。但是其弱点在于随之而来的有很多副作用。 4、多种选择疗法 催眠术疗法和针灸疗法都是经常被采用的方法，针对那些努力尝试戒烟但是收效却甚微的人群的。催眠术的目的是改变关于戒烟和成为一个吸烟者的潜意识的。针灸的目的是刺激大脑以使戒烟变得容易一些。 危害太大 看看就吓坏你了吧 早点戒烟吧 补充： 膀胱癌 饮食 在日常膳食方面，大量摄入水果、蔬菜的人，膀胱癌发生率下降，尤其摄入十字花科蔬菜如卷心莱、菜花、萝卜、白菜、油莱、 荠菜 以及猕猴桃、 无花果 、香蕉、大枣等鲜果者。膀胱癌与脂肪的摄入呈正相关，而与维生素A和 类胡萝卜素 呈负相关。 1、 苡仁 30g，赤小豆 30g，煮成稀粥食用，常服，抗癌防癌。 2、银耳20g，水炖服，每日1次，抗癌防癌。 3、鲜 马齿苋 120g，兔肉 250g(切块)，加水煮熟，盐调味，饮汤食肉，常服，抗癌防癌。 4、 粳米 lOOg煮粥．调入 菱粉 30-50g。红糖适量，常食抗癌。 5、丝瓜100(洗净刮去皮、切块)，鸭血块lOOg．加调料煮熟食之，能 清热利湿 解毒，防治膀胱癌。 6、鲜葡萄榨汁lOOg，鲜莲藕榨汁 lOOg，鲜生地榨汁60g，混合放瓦罐中煮沸，调入适量蜜糖温服，可用于膀胱癌 血尿 及尿痛。 7、鲜萝卜lOOg切片，用 白蜜 腌一会，放铁板上炙干，再蘸蜜反复炙，至 50g白蜜炙尽。冷后，细嚼慢咽，再喝两 口淡 盐水，治膀胱癌尿痛。 8、甘蔗250g(斩细块)， 白茅根 100g切小段，共用布包好，与绿豆 100g加水同煮，至豆熟烂，去蔗和茅根，饮汤食豆，亦可加适量冰糖，用于膀胱癌血尿明显者。 9、赤小豆30g，粳米50g，共煮粥。将熟时放入 鸡内金 末15g，再煮至粥成即可，早餐食之，辅治膀胱癌合并感染所致尿道疼痛，下肢疼痛。 10、西瓜1个，葡萄干1碗，在西瓜近蒂部切下一块：把洗净沥干的葡萄干倒入掏松的瓜瓤里，再将切下的瓜块盖上；糊以泥巴封住，置阴凉处，待 10天后除去泥巴，揭掉盖子，倒出汁液，即为含微量乙醇、清香甘甜的葡萄酒，可用于膀胱癌 排尿困难 或兼水肿者。 三类副食不宜常吃 除了上面提到了几种垃圾之外，还有三种副食垃圾不可不防，那就是罐头、果脯和冰淇淋。其实，经过加工的罐头，破坏了水果和鱼肉本身的维生素，会让 蛋白质变性 ，营养成分含量非常低，而且热量还特别多；果脯里有三大致癌物质之一的 亚硝酸盐 ；冰淇淋、雪糕里面的奶油极易引起肥胖，含糖量过高还影响正餐，想减肥的少吃为妙。