为什么自从戒烟以后就没睡个好觉呢?

别着急，适应几天就好了，可能这几天天气也有点儿热，你觉睡的不好，就和戒烟联系起来了。要有信心有毅力，肯定就能戒。祝你成功

戒烟后更胖了！怎样减肥效果好

你好！根据你介绍的情况，有很多人忌烟后发胖，如果要减肥，一定要选择科学合理的减肥方法，最好的减肥方法是严格控制饮食，加强体育运动，并且长久坚持，一定能够达到减肥的效果。祝你健康幸福。

一夜之间戒烟的好办法

戒烟是需要毅力和持久性的，不能说半天不抽，我就把烟戒掉了。没有经过几个月甚至半年的考验，就不能叫戒烟的

戒烟说难也难，如果找到方法了，也很简单。我20多年的烟瘾，去年用K-smoker这个电子烟不到2个月就戒掉了，还是我女儿送我的

怎么减肥跟戒烟才是最有效的办法

运动

运动

想抽烟时转移注意力

尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，也可以在想抽烟时喝茶，咖啡等来缓解抽烟的欲望。

. 饮食调养

香烟对人体的肺部伤害最大，所以平时要多吃一些清肺的食物，如萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。另外，喝茶也能预防肺癌，尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。

多喝水

一想抽烟就和水，或者用咖啡代替，无论如何要找到另一种可以代替烟的食物。

. 每天规律作息

规律的作息是非常必要的，例如一日三餐要吃好，每天要睡饱觉，还要劳逸结合。

少去瘾君子多的地方

戒烟期间尽量避免到专门的吸烟室或者卖烟酒的地方，在此期间，尽量让自己避免接近或者回忆吸烟的感觉