请戒烟高手告诉我如何克制自己戒烟 我从高中开始抽烟 到现在抽了5 .6年了因为这段时间想找对象就想把烟戒

我也是高中那时候抽烟，大约抽了16年以上了，后来把烟给戒了，首先你要知道抽烟的不好处，知道抽对自己是没好处的，其次要尽量不接触，比如不买烟，不带火，饿就准备点零食，其实也不是饿，是嘴闲着难受，喝点茶也行，吃点零食也行，戒烟主要是靠意志。

戒烟有没有什么有效方法，怎样才能戒掉

/烟瘾好戒,心瘾难除!戒烟的关键是是解决心瘾问题,要解决心瘾,就要弄明白自己为什么要戒烟,心血来潮是不行的,外在压力也不可能使你能长期戒烟,只有你自己内心深处真的觉得改戒烟了,心念转变了,再加之外来监督力量的协助,你就能成功戒烟!我就是这样做的,如今已戒烟一年多了(二十年烟龄).

槟榔一只,钻个小孔,再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干,想吸烟时,闻一下就不吸了,谁闻都可以把烟戒了.