烟龄2年 女孩子 抽的是0.6毫克的女士烟 请问戒烟多久才会不难受?怎么戒烟呢 感觉抽烟之后皮肤差了

说实话，戒烟主要的不是技巧是毅力!我爸爸前几年也戒烟了，是完全彻底的戒掉了。我问他怎么戒掉的，他说就是要有毅力，不能因为比如别人劝烟或敬烟而又吸起来(哪怕只是一根两根)，更不能自己放松自己的又拿起来过把瘾似的吸上两口。也就是说，一旦决定戒烟就再也一碰也不能碰了要决绝!!不然……估计是没法戒掉的!!另外说到辅助技巧的话，可以随身携带口香糖或者办公桌电脑桌上放一罐口香糖，烟瘾上来了就嚼一片，或者女孩子喜欢吃话梅的话也可以用话梅之类的代替，还有各种薄荷糖润喉糖也是不错的选择。总之戒烟没有取巧的捷径!只有自己的定力和毅力!下定决心人后坚定不移的执行!

哦，吸烟的坏处我就不提了谁都知道，我爸说他是看了一个戒烟宣传片才受触动的(肺一片漆黑和正常人的肺完全不同- -|||)，另外你问戒烟多久才不会难受，这个我爸说其实他一直没觉得难受关键还是自己的定力啊!绝对不能半途动摇或放松或放弃!好了，最后祝楼主戒烟成功!

女生新手抽什么烟比较适合

现在不是在提倡戒烟吗？女生抽着烟，可能有少部分人觉得优雅，有面子，但大部份会引起别人侧目。为什么要给他人侧目了，做一个真正优雅的人多好。祝福你！

女人抽什么烟会慢慢把烟瘾戒掉？

先要意识到戒烟的益处:

仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。

戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如何戒烟（一）:

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。

另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:

吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。

多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。

戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。

为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。