抽烟3年 一天一包烟 怎么科学戒烟

病情分析： 你好 烟对身体的损害是非常大的，几乎每个系统都可以损害到 意见建议：一、给自己设定个戒烟的时间、 二、让周围的朋友帮助你戒烟，这样的成功率高 三、给自己一个想做的事来代替烟 病情分析： 建议如下:1,戒烟期间,尽量远离抽烟的人；2,如无必要,家里,单位凡是能看见的地方,不要有火机,火柴,烟灰缸等物；3,手边准备一些自己喜欢的书籍,小玩意,食品,关键时候用于引开自己的注意力；4,戒烟期间,尽量少干耗费脑力,精力和时间的事情,比如写文字,打牌,钓鱼等等,这样容易把自己逼向香烟.

一天一包烟，怎么戒烟

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃

烟龄 5年 1天1包烟 戒烟要多长时间 难受了 10天了

一星期坎，一个月坎，三个月坎，半年坎，一年，过了一年差不多就戒了，千万别复吸，复吸太可怕了，我依朋友戒了40多天，又复习，现在一天2包

一天一包半的烟，我用康王的戒烟贴大概需要多久可以戒掉呢

由于烟草成瘾是一种疾病，所以戒烟光靠毅力是不够的。戒烟还需要咨询专业医生，心理、行为及药物治疗相结合。在心理上，通过参加一些戒烟俱乐部，相互交通心得，相互鼓励，获得信心和积极的心理暗示。在医生的指导下配合药物治疗，从而彻底摆脱对尼古丁的依赖，使成功率大大提高。如果有吸烟欲望时，建议做其他事情，分散注意力，或者做3次缓慢的深呼吸，或小口喝水，或延迟点烟，吸烟渴求会在3~5分钟消退。

我现在一天一包烟，我该怎么戒烟？

很多人都用以水代烟，也可以以茶代烟，但主要怎么戒，其实很简单，全凭个人的毅力与狠心，你想戒烟，就对自己狠一点，2周坚决不碰。问题是没有几个人能做到，但你应该要觉得你能！