怎样能快速有用的戒烟?

1 首先，如果你吸烟是由于紧张的工作环境和状况引起的。这时候你就要扔掉你所有的吸烟工具。你可以在你工作的地方放一些口香糖，想吸烟了嚼一粒。还可以放一些水果。

2 其次，你屡次戒烟失败是因为你的戒烟意识太差，所以要加强你的戒烟意识。你要坚定你戒烟的决心，可以试着改变工作环境。你要想着戒烟会使自己的身体变得更加健康。

3 最后，如果一时不能戒烟，你可以选择用别的东西替代的办法。你可以通过做一些游戏不要让自己的两只手闲下来，平时想吸烟的时候，可以试着刷牙。你还可以做一些你感兴趣的事来转移注意力。