本人想戒烟.可是一个人.实现在觉得有点难.现在已经好几天没吸烟了.好难受.不知道怎么做.希望有人帮助.

团队戒烟-让我们远离死亡的生命线

从小便生活在一个二手烟的家庭中.让我很讨厌这种环境。但毕竟没有多在乎。直到爷爷的离去-癌症。让我真正看以了香烟背后的杀手。于是便逼着父亲戒烟。父亲现在正在戒烟中。戒烟是一个漫长的孤独的过程。慢慢的有了一个意识。去帮助更多的人。去用团队的力量。让他们走出香烟的深渊。

如果你没有意志去单打独斗?那么请加入我们的戒烟团队吧，在这里可以给你带来意想不到的决心。群体拥有强大的力量，它就像一

把钢刀，能排除我们前进中的任何阻碍，带领我们达到成功的顶点!群体协作，可能并不是对每个人都有效，但有令人信服的证据表

明，加入团队支持小组可以帮助人们客服严重烟瘾，酒瘾和毒瘾等。

戒烟论坛真心希望能为那些真心想要戒烟的人提供帮助。目前团队正在组建中.论坛已经搭建成功。希望大家能加入QQ群,89899354一

起帮着组建团队.我们的口号是"不抛弃，不放弃。"

独自戒烟是一个非常孤独，需要不断鼓舞斗志的过程:在你刚开始戒烟的那几天，没有人陪伴在你左右。当你的决心动摇，并且怀疑

这样做是否值得时，没有人给你信心。当你信心破灭，重新开始吸烟时，没有人为你提供一份有帮助的行动参考，把你拉回正轨，那

时你会觉得内疚而懊悔。

成为团队中的一员很可能会增加你的决心，承诺完成任何决定的戒烟任务。试想下，一支成功的球队中各个成员是多么努力地互

相协作，不想让同伴失败，跌倒后有一个强大的动力，和团队中的其他成员互相分享成功的喜悦能帮助你在困难时刻坚持完成自己的

任务。而如果让你单打独斗的话，你则很可能让自己放松，懈怠下来。在这个过程中。你帮助了别人。也在鼓励着自己。大家为了一

个共同梦想去努力。互相帮助。互相鼓励。在这种情况下。意志力和决心占据了你的心灵。有了这样的决心.我们还怕一个小小的戒

烟吗?

专家也表示成功戒烟需要“团队力量”团队戒烟可彼此分享戒烟过程中的经验和教训，可以更好地调动戒烟者的积极性。”

我们需要更多的人来支持我们。关注我们。让我们真正走向成功。我们的团队更需要一些在戒烟方面有经验的老师，朋友，医生。因

为奉献所以这个社会才更加美好。希望大家都能加入我们的团队。为了一个梦想。希望大家都能收获这个梦想。(注:戒烟团队为自发

组织加入团队不收取任何费用. )

本论坛热诚的希望大家能够加入。希望能有一些戒烟方面的专家，医生，能够加入。帮助我们。只为一个不曾实现而有必须实现的梦想。

一堆沙子是松散的，可是它和水泥、石子、水混合后，比花岗岩还坚韧。 -- 王杰

吸烟多久能得肺癌?

长期吸烟 肺癌祸根

迄今大多数人类肿瘤的病因尚未完全明确，但是唯独肺癌的发病原因已被学者公认与吸烟和空气污染存在明确的关系。虽然并不是说吸烟者都一定会得肺癌，不吸烟者就一定不会得肺癌，但研究证明，吸烟量越大，烟龄越长，肺癌的发生率就越高。

大量人口调查证明，90％男性肺癌患者和79％女性肺癌患者的主要发病原因是吸烟。长期吸烟者肺癌的发生率是不吸烟者的20～40倍。

在中国医学科学院肿瘤医院历年手术治疗的数以千计的肺癌病人中，有98％是吸烟者。

令人遗憾的是，目前全世界有1/3的成年人是烟民，女性烟民也在增加。我国约60％以上的成年男性和约25％的医务人员是烟民。

减烟戒烟 纠正陋习

研究证实：

1.每日吸15支以上香烟的人在减少一半吸烟量后，发生肺癌的危险性明显下降，戒烟后则肺癌的死亡率会继续下降。

2.戒烟10年以上肺癌的发生率大致会下降到和不吸烟者相同。

3.肺癌病人继续吸烟会增加治疗的难度和并发症，而停止吸烟则可能延长生存期，并降低肺癌的复发率。

但对于长期大量吸烟者来说，戒烟不是一件很容易的事，因为吸烟是能成瘾的，主要由烟叶中所含的尼古丁引起。目前市场上虽然已有一些药剂和方法可以帮助戒烟，但更重要的是吸烟者个人的决心和毅力。因为停止吸烟后，烟瘾会自然消退，只要熬过暂时的折磨，就一定能戒烟成功。

值得指出的是，由于我国烟民较多，目前请烟、送烟仍是一种常见的交际应酬方式；餐馆酒楼、办公和公共场所对吸烟的限制不严，对不吸烟者的保护不够；影视作品中仍有吸烟的人物特写镜头；家长、老师、医务工作者，特别是医生吸烟，这些都会产生负面影响。如果这些社会现象得不到改善，我国肺癌的发生率和死亡率就有可能继续上升。

很多吸烟的人戒烟之后，咳嗽和吐痰会减少，精力比较充沛，心情更加宽松，还给家人带来了喜悦。对于经济不宽裕的人来说，戒烟等于增加了一笔可观的家庭收入。长辈不吸烟或戒了烟，是对下代儿孙的良好身教。如果我国居民的吸烟率逐年下降，那么在若干年后，肺癌的发生率和死亡率就会随之下降。