戒烟，戒的那几天不抽会怎么样

戒烟后，“心里难受”和“还想吸烟”是正常反应，原因有二：一是脱瘾反应，也就是停止吸烟后出现的内心空虚感，这种难受的感觉是长期吸烟引起的，但我们一直认为是“没有吸烟”引起的，所以总是采用“吸烟”方式缓解，于是走入死循环，烟瘾越来越重。彻底戒烟时跳出循环的唯一方法。

二是长期吸烟形成条件反射和思维定式，我们称为“习惯”，一遇此情此景，吸烟会成为“第一念头”和“第一要务”，以前，我们想都不想就点上一支烟，缓解“难受”感觉。现在戒烟了，不能再补充尼古丁了，因此会比以前更难受一些。

烟瘾的构成是1%生理烟瘾和99%心理烟瘾。戒烟难受的根源是不清楚心理烟瘾是怎么来的，我们为什么认为吸烟是享受，戒烟是牺牲？一个个“正当合理”吸烟理由又是怎么来的？这些东西成为绊脚石挡在戒烟路上，你不把它们都搬掉，戒烟就难易轻松。你说对吗？

真想戒烟，跟我来，淘宝戒烟大学，当你清楚烟瘾的来龙去脉，戒烟就轻松了。否则仅靠意志力，你只有3%的成功率，但正是熄灭了手中那支，心中那支你将永远点着，你将一直被其诱惑。这就是别人复吸的原因。

祝你成功，健康快乐！