怎样才能成功戒烟？？有经历者进。复制党走。。

如果是女的就容易，只要一心准备生孩子她就能戒，或者出去逛街血拼就会忘乎所以。

你是男的吧，那就只能吃东西填嘴。都说戒烟会胖，因为不吃东西就忍不住烟瘾了。

建议的零嘴是花生和鸭脖子，味道重些的，想抽就吃。

坚持不能买烟，把火机都藏起来，时刻念记自己戒烟的理由。

什么戒烟糖戒烟茶这些都没用的。。

希望有实际戒烟经历的来教教~

老烟民突然戒烟的确会出现一些不良反应，就像楼主提到的精神不好，体重上升，我爸曾经戒过一段时间烟，确实是每天郁郁寡欢，昏昏沉沉，戒烟一星期，体重暴涨十斤。坚持了一段时间，后来复吸了（说得好像我爸吸毒似的）...想想确实是这样，撇开尼古丁对脑细胞产生的种种影响不说，本来抽烟是一种乐趣，虽然也有人称其为不良嗜好，但是既然是嗜好，一下子被剥夺了，就好比一个自由人一下子被扔进监狱，剥夺政治权利终生一样，是挺难受的，精神当然不好。平时无聊了点根烟就混过去了，现在无聊了怎么办啊，所以化抽烟欲为食欲，吃东西吧，不长肉才怪呢！

戒烟得慢慢来，不能一下子戒掉，曾经有案例一老年人戒烟戒得太猛，猝死家中...所以得循序渐进，比如可以给你爸爸买一些戒烟产品，吃药的就算了，基本没用...我爸曾经使用过一种产品，一大盒，里面有好几排烟，说的是从上到下每一排的尼古丁和焦油含量都依次递减，吸完就戒掉了，老贵了，1000多元一盒呢，可惜我爸没珍惜，是坚持吸完了，但是烟一点儿没戒掉...

嗯，我自己其实也抽烟，但是烟龄不长，有的时候也得暂时戒一下。比如现在放寒假在家，由于我是背着家里人抽的烟，家里人不知道，我也不敢明说，我怕我妈杀了我...放假在家，父母也放假了，不能每天都往外边儿跑吧，就算想跑我也没这精力啊，所以经常只能忍着，我烟瘾一上来就嚼口香糖，每次买一个大的乐天木糖醇，瘾一来就嚼，这样不会长胖而且不伤牙齿，就是有点儿费口香糖...所以注意每次嚼的时间尽量长...

我还想象了一个戒烟过程，开始每隔一段时间减少根数，当减到一定量的时候开始减少烟的焦油含量（也就是抽劲儿小的烟），然后慢慢地减到没有，一定不能快了，这是一个艰苦卓绝的过程，要有打持续战的准备~~~

还有，我想说的是，戒不掉就不戒吧，据统计，因由于吸烟引起的肺癌在所有患肺癌的病例中的比重占得并不高，我们可以这样理解：“腊肉保存的时间比鲜肉要久吧。”（解释一下，腊肉是烟熏而成，抽烟人的肺也是天天烟熏着的，二者颇有相似之处）

大概就是这些了~~~希望对你有帮助~~~