想戒烟很久了，不知道怎么戒，不抽感觉很不好受，有没有朋友推荐方法

戒烟是一件不能操之过急的事。烟瘾越大戒烟就越困难，所以你必须要有强大的意志和持之以恒的耐心。

建议你一步一步来，先从数量上开始控制。给自己订一个计划。今天抽十五根，明天就是三根，慢慢的戒，就这样坚持下去，相信不用多久，你就能成功戒掉了。要注意的是，特别是在饭后一小时内不要抽烟，这样对你的烟瘾有了极大的压制。只要你坚持这样做，用不了一个月就能戒掉了。但愿可以帮到你！祝你好运，生活愉快！