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吸烟的危害是重所周至的,能否介掉看的你毅力了.想吸的时候,可以嗑瓜子或含口香糖,在就是让自己忙起来,最重要的是看你能否坚持了. 如果一个人没有毅力，很容易复吸，如果人有毅力，持续较长时间不吸，大脑自然会建立起新的平衡状态，不舒服感觉消失，戒烟成功。

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你这个情况算是戒烟后症状中的正常现象，每个人针对不同的情况都会有各自不同的戒烟症状，其实戒烟70几天了，如果每天多喝一些水，加上适当的运动，3个月左右，血液中的烟碱已经排除的差不多了，按照你的情况，其实已经是心瘾的作用了，不完全是烟瘾在作祟了，你可以去买点润喉片用一下，或者买点罗汉果吃一下，对咽喉的作用是很好的，记得要多喝水多运动，把体内的剩余烟碱全部排空，另外心里不要老是想着我午饭后就会喉咙难受，心里作用也是一个方面，午饭后以后习惯要改一下，做点转移注意力的东西，渐渐的你就会适应了，记得，罗汉果或者润喉片+多喝水多运动。。祝你好运，有什么其他问题可以多交流

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你好，吸烟其实就是一个习惯的问题,只要你坚持没有什么做不到的事情.1,从现在开始你采用一天少抽一根烟的方法,依次类推,通常3~4个月就可以成功了.2,如果你实在是想要抽烟的时候你就嚼一块口香糖,吃水果也行,一定不要吃零食,否则会引起血糖升高,身体过胖的. 如果你坚持了我说的方法,相信你一定会成功的戒掉烟瘾的