怎样戒烟 但是我没有毅力
五年不算长啊、你下次想抽烟的时候嚼一些零食~口香糖啊、蜜饯啊、橡皮糖啊等等、没有烟瘾的话这样忍一忍很快就可以戒掉、我男朋友就是这么戒掉的、
想戒烟和就可是没有毅力
想戒烟的确需要很大毅力，首先要锻炼身体，有个好的体质，平时身上可以带些瓜子什么的，想吸烟时，吃些瓜子什么的，也就是说别让嘴闲着就行。呵呵！仅供参考
我想戒烟，可是毅力不够怎么办?
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。
9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
