便秘消化不良怎么办？

便秘消化不良怎么办，可以试试多吃点蔬菜水果，我同学有用的但对于顽固性的效果可能不是很大，也可以用一下蜂蜜水 不但可以调理肠胃，还能美容滋养 好处多多。实在不行了就去看看医生，把便秘调理过来之后就要注意饮食拉，不能多吃辛辣易上火的食物，戒烟，少喝酒。生活有规律，养成良好的定时排便的习惯。保持心情舒畅。

避免刺激性物质，适当进食含有纤维素的食物。吃七分饱，维持规律、正常的饮食习惯，但不要少量多次饮食。以下食物对上消化道溃疡的痊愈有帮助。还加上药物胃康愈效果更理想　　1、马铃薯：含丰富的维生素C、钾、钙均衡的矿物质，而且有淀粉，即使加热，维生素C也不易被破坏，方便摄取。　　2、南瓜：有丰富的维生素C及胡萝卜素，其果实、花、种子、叶子都有药效，淀粉多，煮食后仍含丰富的维生素C。要想充分发挥药效，用蒸的方法较理想煮南瓜浓汤，有助消化。南瓜花可煮汤，有降热、止下痢的效果。　　3、香蕉：多吃香蕉可以保护胃部，使其不易发生溃疡，佛罗里达州的肠胃专家罗德曼医生表示，已有研究证明香蕉在溃疡的治疗上或许有预防的效果。　　4、研究人员相信，香蕉可能以两种方式来保护胃。香蕉中有一种称为蛋白质酵素抑制剂的化学物质，能在造成溃疡的有害细胞发挥作用前将其消灭。另外一种方式是香蕉能刺激保护性黏膜的产生，这层黏膜可防止涩味的酸液接触胃部柔软的内层。就算本身已患有胃炎或胃溃疡的人，平日适当地多吃蕉，也有助改善症状，加速复元。　　5、高丽菜：含维生素C及K，可促使胃或十二指肠的粘膜再生，治疗溃疡。生吃或加热都很可口，平时常食用，可调整体质。以生吃或稍为加热再吃较好。将高丽菜放进果汁机搅拌成汁，再稍微加热，在饭前饮用，大约持续喝10天，效果就会显现。　　6、无花果：可治溃疡及强健疲弱的肠胃。将干燥的无花果切碎，煮成半干，加入少许蜂蜜和水，即可饮用。保存无花果，可先使其干燥，放在火上煮再磨成粉，使用时，加开水或水泡即。　　7、蒲公英：早春盛开的蒲公英有健胃的功用，可当药用或食用。最简单的使用方法是洗净其叶子，含在口中，慢慢咬碎;叶和花也可当配菜或做沙拉吃。

另外也可以喝佰纳吉酵素来调理便秘消化不良。

便秘怎么治疗

1.最好先去看下医生(排除病理性的原因)。如果是长期的顽固性便秘就要吃药加饮食调理。

2.饮食要戒香、辣、刺激、油炸、上火类食物。戒烟限酒。

3.要多吃粗粮、蔬菜、水果(凉性的水果多吃，热性的少吃)。

4.根茎类食物是饮食预防便秘最好的食物，如土豆、莲藕、淮山等。

5.每天早上喝一杯温凉的白开水，平时要多补充水分。

6.饮食不要吃太多炒的菜，要多吃水煮的、蒸的、炖的比较好。

7.多参加体育运动。

8.可适当喝一些绿茶(或其它凉性的茶)。

9.养成定时休息、饮食、排便的习惯。不要暴饮暴食，也不要因为工作、娱乐等原因而随意打乱生活规律。这样会照成肠胃功能紊乱，对健康不利。

相信做好这些，你的问题一定能够得到缓解。这需要长期的坚持，一定会好转的。