戒烟的建议书，中文，550--600字

健康，是国家文明的标志、社会和谐的象征，也是我们每一位职工最基本的权利，是我们幸福快乐的根源。

健康山东行动—从我做起。今年，是“健康山东行动 ”开展的第二年，也是决定行动成效的关键之年，“我行动，我健康”，做为医务人员，我们既是人民健康的守护者，又是健康生活的践行者，让我们从自身做起，行动起来，成为健康生活方式的倡导者、受益者、领跑者！在此，省医务工会向你们发出倡议：

1、提升健康理念，增强健康意识。倡导健康、学习健康、管理健康，把投资健康作为最大回报，促进人与社会、人与环境、人与自然的和谐发展，响应“健康山东行动 ”号召，唱响 “健康山东”品牌。

2、掌握健康知识，科学养生保健。充分利用网络、媒体、书籍、健康讲座、身心健康咨询、健康知识竞赛等学习渠道，以“健康山东行动 ”为契机，掀起学习科学养生热潮，掌握健康生活知识。

3、保持良好心态，塑造健康心灵。健康心理是健康体魄的重要组成部分，做为21世纪的医务工作者，要保持良好的心态，自信乐观、豁达开朗、踏实做事、诚心待人，拥有广泛且健康的兴趣爱好, 具备良好的社会适应能力和人际关系，常怀感恩社会、回报社会之心。

4、养成良好习惯，倡导健康文明生活。良好的生活方式是后天逐步养成的、是与健康密切相关的。要从自身做起、从点滴抓起，摒弃、修正不良习惯，养成良好的生活、饮食

卫生、健身等习惯，提高健康行为能力，努力成为健康生活方式的实践者和受益者，实现人生的全面发展。

5、科学合理膳食，维持健康体质。规律用餐，合理膳食，均衡营养。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少；不暴饮暴食。少吃油脂高，过甜，过咸的食物。每天烹调油摄入量不超过30g，每人每天食盐量不超过6克。

6、关爱生命，拒绝烟草。吸烟的危害，数不胜数。做为医务工作者，应带头参与到控烟行动中来，带头戒烟、控烟，不在公共场所吸烟，自觉维护公共场所的无烟环境，争做无烟环境保护的模范，为自己和他人的健康创造绿色环境。

7、参与全民健身，保持健康体魄。18世纪法国哲学家伏尔泰提出：生命在于运动。我们要积极参加各类有益于身心健康的体育活动，贵在持之以恒、量力而行，有效减少和控制疾病。

8、传播健康知识，劝阻健康陋习。医务人员在健康方面拥有最权威的发言权，普及健康知识是每一个医务人员的职责。广大医务人员不仅要身体力行，还要自觉成为“健康山东行动”的宣传员，通过各种方式积极向患者及社会公众传播科学的健康知识，劝阻不良行为。

同志们，健康是生命的基石，健康是人生最宝贵的财富，让我们共同树立起健康的生活理念，用健康的心态、健康的体魄去实现我们最美好的人生！