患了失眠抑郁症需要戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等吗？

患了抑郁症还有这些生活习惯肯定是不好的，抑郁不严重是可以自己调节，本来这很大部分原因是由自己的情绪引起的，但是不行的话还是最好到专业的医院治疗，最好采用中医治疗，副作用比较小的同时效果也比较好，，像成都南亚医学研究所就很不错的，人家是正规的专业医院，去试试吧！

戒烟后会怎么样？ 戒烟后会难受?

首先要做好准备，事前定下一个戒烟日期。香烟释放的尼古丁是一种作用于神经的瘾性物质。大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，许多人会无法集中精力和正常入睡。幸运的是，这些症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。如果你能熬到第四天，日子就会慢慢好过起来。

最后是寻求亲友支持。如果有人帮你戒烟，戒烟就会容易一些。朋友、同事和家人能够向戒烟者提供精神支持，如果他们自己也经历过戒烟过程那就更好。

第一日：准备阶段

充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸.

第二日：开始戒烟醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做。

第三日：对付症状2天没有吸烟，对瘾君子来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。这时，除需要有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡，多喝果汁、开水，同时让自己的精神放松。

第四日：对付“尼古丁”

“尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的刺激，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。

第五日：防止复吸这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口。”同时丰富一下自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。戒烟期间不要理会太多生活上的烦心事，保持平和心态，要不遇到烦心事，就会很容易再抽上烟。

以上体会是我戈壁滩的雄鹰完全戒烟经历,现已戒烟几年,没再抽过了,只供采纳，借鉴,不供盗用,抄袭,复制。：）

戒烟是否会引发忧郁症

戒烟会忧郁症因长期压力所致戒烟时候人会觉得疲劳乏力精神振并且直打哈欠吸烟欲望会强烈虽吸烟多人都有戒烟件容易事情传统戒烟般用其物质来代替进而摆除对烟渴望达戒烟目了身体健康还要吸烟已经吸烟应该尽量戒烟戒烟和患忧郁症没有多大关系

戒烟是否会引发忧郁症

戒烟是不会的。忧郁症是因为长期的压力所致，戒烟的时候人会觉得疲劳乏力，精神不振，并且一直打哈欠，吸烟欲望会很强烈，虽然吸烟是很多人都有，可是戒烟是一件不容易的事情，传统戒烟一般用其他物质来代替，进而摆除对烟的渴望，最后达到戒烟的目的，为了身体健康还是不要吸烟，已经吸烟的应该尽量戒烟，但，戒烟和患忧郁症是没有多大关系的。