爸爸以前戒烟一次，后来因为应酬又抽上了， 而且还更严重了，还不停的咳嗽，我听着心里特别心疼，让他不

要戒烟，首先必须让你的爸爸认识到吸烟只不过缓解了尼古丁上瘾带来的压力，并不能消除生活、工作上的压力。

戒烟困难的部分原因，是有诸如吸烟减压、易与人沟通、填补空虚感等各样的错觉。

如果可以建议你的爸爸可以尝试一些简单的瑜伽姿势和洁净技法，这个是很有效果的。

练习瑜伽姿势能帮忙排除体内的毒素和清理残留在体内的尼古丁。瑜伽姿势和简单的呼吸法能使新鲜空气进入肺部，到达身体的每一个角落，使我们精力充沛。经过一段时间的瑜伽练习，我们会明显感到体能的增强，体会到健康的滋味，就不愿意再做像吸烟这种有害健康的事。

瑜伽姿势还帮我们增加对身体的感知力，从而对吸烟造成的负面感觉更为敏感。通过瑜伽的修习，体内毒素被排除，我们会享受那种健康的感觉。如果再抽烟，我们就会感觉到有毒的烟气在本该是新鲜空气流动的气管中穿行，到达全身上下。我们会直接感受到肺和气管的不适，体验到从体内吸入有毒烟气的荒谬，也因此而有了戒烟的强烈动机。

一个瑜伽的洁净功法就是涅涕洗鼻功啦，这个你可以去惠兰官网看到真人的示范，很简单的技法，却可以很好提高呼吸道的功能。