戒烟成功的人有什么话想对吸烟者说?

其实吸与不吸真的没啥区别

好多人说（科学家也说）吸烟有一定的瘾性，不容易戒掉等等！

本人戒烟5年了，怎么戒掉的让我简单叙述一下：

烟龄将近20年的期间（最少每日2包劲大的、抽烟很狠），戒了3-4次，断断续续，因为工作应酬等等原因，戒了又吸吸了又戒.

11年春节期间狠心准备戒烟，给了自己一个决心；过了十五立马戒烟。到了十五当天醒来的时候，还有1包半的香烟，我就揉搓揉搓一起丢入了垃圾桶！这期间失业了一年左右，因为应酬少了，朋友们又很赞同我的决定，致使我最后真正的戒掉了。

没用零食代替过，虽然有时有点难受，我会让自己分散注意力。最难受的那段时间有半个月的时间，基本就是喝水、睡觉、再不行就喝可乐。就这样戒烟一个月后，就不想了。戒烟一年期间有时应酬或者聚会闻到香烟味道会嗓子难受，就会远离、躲上风头等等

现在当闻到香烟味会有厌恶感、短暂的不呼吸等等的抵触心理。

戒烟后必定会发胖；以前的69KG到戒烟后的80KG。戒烟后我的酒量大增，以前啤酒喝6-8瓶，现在喝个12瓶、有时和好友喝好了甚至能喝24瓶。想戒就戒吧，对身体绝对是有好处的。

祝你能痛下决心，戒了这害人害己的烟。