怎样才能彻底戒烟,不在心烦或不爽时就想抽烟?

第一要远离人多的地方，特别是你抽烟的朋友，，不然你会架不住几句话就跟着抽了

第二要让你最亲近的人陪伴着你，在你心烦时，她不会计较你对她的无理

第三不要以任何别的东西来替代，这样会有依赖性

第四找一些自己感兴趣的事情来做，分散自己的注意力

这个方法是我的经验之谈你如果都照做，三天时你的心情就会好很多了，七天时就已经成功一大半，等到15天以后，你就有自控能力了，一个月就基本上稳定了。