南怀瑾打坐守念方法意念留住哪里好？

如果你是女的守中丹田，男的就守下丹田。神光内敛是指你的目光。守上丹田容易自发动。念诵心经时心无杂念，不必在乎守哪里，分心了。

南怀瑾易经杂说 卜卦方法

这个方法这么复杂就不要钻了么~几个爻动，只会对读卦的人有影响，易经的理论只有一个体系，无论这么变，读卦的结果符合实际的情况，准确就好！

我一般都用一个爻动的算法，加上错卦、综卦等参考，都已经比较准确了！

所以，主要锻炼的是咱读卦的功力，至于动爻的情况，只是给一个参考咯！

请教道家“连环圈”的制作方法，南怀瑾先生书籍有提到过。

这是南怀瑾先生在《我说参同契》中讲述“韫养在中黄土釜”时，提出的这个概念

" 就在中宫这里，“中黄土釜”里， 这个神气是两个连环圈，道家是用个葫芦表示，葫芦两层， 中间缩进去，下面一圈，上面一圈 "