南瓜秧焙干研面冲水戒烟吗

戒烟还是要靠自己，以下是我在“百度知道”中回答别的网友时写的，是我自己的亲历的戒烟方法，希望能帮到你。

我是上高中开始抽烟的，到戒烟时，烟龄二十年，每天一包烟。2007年6月戒的，同事说戒的很劲松。说下我的戒烟方法以，希望能帮到你:

一、千万别相信烟的替代品，不管是零食(我觉得很多人说戒烟发胖就是用零食当替代品，我戒烟后就没有发胖)，还是如烟之类的产品，尤其是后者，我觉得就是在害人。戒烟还是要靠自己的毅力。

二、戒烟第一周大量喝水，冲淡体内尼古丁的浓度，以减少生理上对烟的依赖性。

三、当想抽烟时，千万别在“抽还是不抽”上去纠结，明确告诉自己不能抽，然后尽快转移自己的注意力，

我就是这样戒掉的。希望对你有底帮助。