老婆让我戒烟

尽管我也抽烟，但我知道戒烟并不难，唯一戒不掉的只是一种习惯罢了。依赖药物去戒烟有点行不通，真想戒烟得依靠个人想出好的办法，我的办法挺简单，就算心里想抽烟，别人发烟的时候我也会拒绝，别人说什么男人不抽烟就不是男人，那些话只是别人随口说说而已，不用太较真，如果觉得心里过意不去，自己可以带有香烟，出于人际交往也可以给别人发一根烟，这样别人也就无话可说了。另外，对于烟鬼来说，香烟就是男人的情人，怎样才能舍去心中的依赖？试着一个礼拜不抽烟看看，然后用鼻子闻一下别人抽烟的那种嘴臭，其实自己也挺受不了的，只有意识到厌恶香烟给予的那种感觉，知道这种味道影响了身边的人，戒烟的决心才会更加的坚定。

我正在戒烟，怎样克制烟瘾？

戒烟很痛苦，而且即使成功也当别人发给你烟的时候也很想拿，对心理也是一种 折磨。

我自己总结出一套戒烟方法，没什么痛苦，效果也不错：

不必刻意减少吸烟次数。

从现在开始每拿出一支烟吸的时候控制自己开始几口不要把烟雾吸进肺中，尽量往后端坚持，实在忍不住的时候再吸进去，解决烟瘾。下一次拿出烟的时候继续开始把烟雾吸到肺中的过程往后推迟。到最后，你会发现一支烟实际上你只吸了靠近屁股那一点点，没几天你就会发现拿烟的次数越来越少了。

而且别人发烟给你的时候也不必拒绝。

直到烟瘾完全解除。