哈欧斯戒烟口香糖多少钱？淘宝网上哪有啊？有效吗？

1．消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

2．体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

3．加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。 我以前抽烟的时候也知道这样不好，也试过戒烟，但是常常以失败告终了。去年朋友给我带了〔安々拓々博々戒々烟々茶〕，我抱着试一试的心理用了下，没想到真的戒掉了，给那些老烟枪同事说起他们都不信。在我的推荐下，愿意戒掉的人用过以后，就都戒掉了，你可以试一下