想戒烟。怎么能不痛苦的把烟戒掉？

戒烟新疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种心理自控方法。

1、意志法

戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。

2、厌恶法

买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。

3、恐惧法

多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。

4、代偿法 当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。

5、戒烟反应对付法

头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡

排毒食品： 海带、蜂蜜、 白萝卜、胡萝卜、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、豆绿、

茶叶等。特别是饮茶对醒脑提神、消除疲劳、抗菌等作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

以下给你介绍几则成功“戒烟”简单实用的食疗秘方：

1. 取干南瓜藤50克，煎汤1碗，加适量红糖1次服，每日2次，7日后永不想抽烟。

2. 用白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加入适量白糖拌和。每日早晨食用萝卜丝1盘，即感抽烟无味。

3. 取远志15克，地龙1、鱼腥草各12克。加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下。7日后不想抽烟。

4. 用生豆腐200克。戳数孔，加入红糖，一起蒸熟，每当思烟时，就吃上几匙， 以后闻到烟味就不想吸了。

最后祝你戒烟成功，身体健康！

戒烟 好痛苦 有十几天没抽烟了 每天晚上 睡不好 想抽烟 忍住

戒烟只要掌握正确的方法有并不难啊，我来介绍下：

1、药物治疗

对存在严重的尼古丁依赖的吸烟者吸烟者通常需使用药物治疗。药物治疗可以使想戒烟者在同自己的吸烟习惯、心理成瘾性作斗争的同时，经尼古丁替代物来减轻生理上的戒断症状。

戒烟中逐渐降低所给的尼古丁剂量，从而使戒烟过程顺利完成。建议使用时间为3个月，但相当一部分戒烟者实际需使用更长时间。不同尼古丁制剂的戒烟效果有所

不同，一般而论，尼古丁替代疗法可以使戒烟成功率较未用药时提高1倍以上。但使用尼古丁替代疗法要注意两个问题：一是应与其他戒烟方法联合使用;二是警惕长期使用尼古丁制剂亦有可能导致尼古丁成瘾。

2、心理和行为干预

对于无尼古丁依赖的吸烟者，可以采用心理和行为干预的方法帮其戒烟。这种方法关键是使戒烟者深刻认识到抽烟的危害，

因而产生强烈的戒烟动机。在此基础上通过吸烟者自我约束、发放戒烟手册来指导戒烟等方法可使一部分吸烟者戒烟。实践证明，医生的劝诫对吸烟者的心理和行为

具有重要影响。医生除对吸烟者进行劝导外，还应对其进行行为治疗。按一般估计，如果医生劝导可使10%的吸烟者成功戒烟，辅以行为治疗则可将戒烟率提高至

20%。医生可以采取讲座、办戒烟训练班或个别指导等方式帮助吸烟者改变自己以往与吸烟有关的行为模式，并为吸烟者分阶段设计一套专用戒烟方案。而对于戒

烟者需要同时制订一个防止吸烟复发的方案。

参考资料：咱们戒烟吧

忘了你没那么简单,就像你有烟瘾,戒烟还需要一段时间,他是痛苦的

戒烟是一个长期的事情，一般是一个月到两个月是戒断反应，一年到两年是排毒期。所以不要怕去妄想，做好长期的准备。当然你可以用康王的戒烟贴的，我自己是十五年的烟龄，一个半月戒掉的，后来又用了十几天清清自己的烟毒，去医院拍片子都没有阴影了

爱情有的时候就好像是香烟，有的时候彼此伤害着，但是真的分开了，不爱了，还是有那么多的记忆，科就如同烟瘾一样，该戒掉的还是要戒掉的，分开的终究不会再回来了