高血该吃什么少吃什么早上跑步好吗该多做什么运动少做

高血压病人要低盐饮食(每天不多于6克食盐)、限制脂肪类食物的摄入、戒烟限酒、生活规律、适度运动、减轻体重。

常年吸烟，身体不佳，想跑步锻炼效果好吗？

通过锻炼身体肯定没问题,体质能得到很好的增强.戒烟可要你下点狠心了,,,,,跑步可要长跑进行有氧练习才能很好的提高肺活量的..戒烟和锻炼都要有恒心哟......为了健康加油吧!

跑步备孕效果好吗，怎么比较好？

跑步效果是不错的。男女双方一定是要戒烟戒酒的，怀孕前的饮食不一定要精、多，但是一定要合理。食物应该易于消化、吸收，尽可能的多样化，男士可以多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，维生素C和抗氧化剂能够保护精子，减少其受损的危险，提高精子的运动能力。