怎么样戒烟不会发胖?
吸烟者戒烟后,味觉恢复,胃口会好起来,体重可能会略有增加,但增重量一般也较小(5一10斤左右),这时应遵照以下的原则:
1. 首先应先戒烟,然后再减肥。
2. 戒烟常常需要一段时间,在刚开始时,不要急于控制体重。
3. 防止体重增力□的最好方法就是健康的饮食和坚持运动。
4. 坚持体育运动,保证热量摄入与消耗的平衡:每周至少3一5次,每次不少于30分钟,且运动量要适宜。
来源: 编辑:网络
吸烟者戒烟后,味觉恢复,胃口会好起来,体重可能会略有增加,但增重量一般也较小(5一10斤左右),这时应遵照以下的原则:
1. 首先应先戒烟,然后再减肥。
2. 戒烟常常需要一段时间,在刚开始时,不要急于控制体重。
3. 防止体重增力□的最好方法就是健康的饮食和坚持运动。
4. 坚持体育运动,保证热量摄入与消耗的平衡:每周至少3一5次,每次不少于30分钟,且运动量要适宜。
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