戒烟后体重增加，有什么好的办法解决？

戒烟之后,短时间内体重会快速增加,本人已经很胖了.为了不会再增加体重特向大家请教! 爬山.绝对OK! 少吃饭，多锻炼，比如，游泳、爬山、打球早

戒烟后多久体重会增加

戒烟后部分人身体发胖，这是因为烟碱、尼古丁及毒品的吗啡类本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，使人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振这就是戒烟后发胖的主要原因，戒烟后防止身体发胖的最有效方法是控制饮食，少摄入高热量食品;每天晚饭后饮一杯酸奶(常饮隔夜茶)，加强体育锻炼可以有效的清除体内多余热量，起到减肥作用。